宝妈在怀孕期间往往需要摄入大量的食物，这样不但能保证自身的营养均衡，同时也能让肚里的宝宝发育更加健康。
随着宝宝的诞生虽然带走了部分的重量，但还是有“肉肉”留在了宝妈的身上，所以产后如何恢复好身材就成了宝妈们比较关心的话题。
其实只要你坚持做以下五件事的话，产后恢复好身材并不是一件难事哦，今天就让我们来看看到底是哪五件事情吧！
第一件，尽可能坚持母乳
虽然不是所有宝妈都能母乳，但是小编在这儿还是建议宝妈们尽量母乳，哪怕你的奶少。因为母乳不但对宝宝有好处，同时也能让宝妈身体内的脂肪转化成乳汁，这样身材会比较容易恢复。
不过值得注意的是，在给孩子哺乳的时候一定要采用正确的姿势，这样可以防止乳房下垂。有时间的话，可以给乳房进行按摩，帮助乳房更好的恢复弹性。
第二件，睡好觉
充足的睡眠对人体调节起着非常重要的作用，它不仅仅可以减缓身体疲劳，同时也影响着人体的新陈代谢。
缺少睡眠的人会比平常人更易发胖，所以充裕的睡眠是必不可少的。不过生了孩子后，很多宝妈的睡眠多少都会受到影响。这个时候就需要宝妈和宝爸商量好，分工带孩子，以保证好自己的休息。
第三件，饮食要均衡，口味清淡
产后较多宝妈都比较虚弱，所以需要进补一些食物以补充身体所缺失的营养。家人比较喜欢做一些高脂肪高蛋白的食物，但是不要忘了口味要清淡，同时瓜果蔬菜也不能少。
这样不但方便消化，同时也能起到均衡营养的作用，不易发胖。出了月子后，宝妈对自己的饮食应该有所控制，切勿每顿都吃的太多。
第四件，使用束腹带
生完孩子后，腹部的皮肤很容易出现松弛，而且为了防止内脏下垂，宝妈要及时捆上束腹带。
这样不但可以帮助宝妈收缩腹部，同时也能帮助恶露的排出，减少得妇女病的几率。此外在选购束腹带的时候，尽量选择透气性好的，因为每天绑束腹带的时间较长，所以购买品质好的束腹带还是很重要的。
第五件，适量运动
月子期间不要总是躺在床上，基本上一个星期后就可以下床走走了。顺产的妈妈在两星期后可以做一些缓慢的运动动作，剖产宝妈因为有伤口，所以建议还是出了月子后在做轻微的运动。
适量的运动不但可以帮助宝妈减少脂肪的堆集，同时也能加快体内的新陈代谢，降低便秘的几率。
只要宝妈产后坚持做着5件事情，相信产后是很容易瘦下来的。等到身体恢复差不多了，宝妈也可以去报一个瑜伽班，更加有利于形体的塑造。
