每个人身边都会有很多女生吵吵着要减肥，本来想要瘦成一道闪电，拥有线条美的妹子们，想用蜕变后的样子亮瞎我们的眼，但结果不尽如人意，不但没有减少重量，竟然还胖成了坚果墙，挡住了我们的视线。
很多人说得最多的就是，“明天我就开始减肥！明天我开始不吃了！”可是明日复明日，明日何其多？
因为现在“胖是一种普遍存在的问题”，所以当今社会，超级想要减脂的胖子越来越多。而减肥成为人人都在喊的口号，如同发家致富一样，是现在人们追求的终极目标。但从来都是要减肥的人多，管住嘴的人少。为什么减脂那么难？因为敌人太强大了！不信你往下看！
有的人只吃大鱼大肉，不吃蔬果；有的人一味追求高营养、高蛋白饮食，摄入过多的能量；有的人喜欢吃零食，正餐外不停进食；有的人喜欢吃夜宵，啤酒海鲜。
也有的人由于职业关系，早餐中餐都简单地对付，甚至忙到没有时间吃饭，下午饿了就随便抓点零食、点塞肚子，到了晚餐有时间准备丰盛点就大吃大喝。。。所有这些不良的饮食习惯与不合理的饮食结构都容易诱发肥胖。
现在的健康饮食，是合理摄入糖分。而市面上有些饮料是含糖的， 有些人喜欢喝饮料而不喜欢喝白开水，久而久之，摄入了过量的含糖饮料，这些饮料可能会导致胰岛素分泌过多，胰岛素抵抗，从而加重身体的负担，导致身体越来越胖。
所以，要想拥有好的身材，最重要的事是管住自己的嘴，才能抵制诱惑。
