早餐是每天都需要吃的，补充营养的同时充沛体力，但是小仙们知道吗，很多早餐食物的增脂威力是极大的，如果这样吃了，脂肪就会不断在体内堆积，肉肉蹭蹭涨喔~
一、炒饭
本着不浪费的原则，很多人会把前一晚的剩饭在第二天早上炒一炒吃掉，这点在老一辈人身上体现的尤为明显。可是期待变苗条的宝宝你们知道吗？炒饭的热量是极高的，尤其是蛋炒饭这种，其中含有大量的油脂，所以宝妈建议早上少吃炒饭。
二、肉粽
粽子在以前只有端午才会吃，但是随着生活水平提高，许多人会在超市选购一些速食肉粽，早餐时候蒸煮一下就能吃。但是粽子中的糯米是非常不容易消化的，而且热量也是极高，往往一个肉粽产生的脂肪量需要慢跑半小时才能消除。
三、奶油面包
网购一箱奶油面包，早上拿起两个路上当早餐吃，这是当今许多年轻白领的习惯。但是菇凉们，这小小的一块面包中油脂含量和热量是非常高的，最易发胖。如果实在是早上赶时间，那么你可以增加咀嚼时间，加大消化率。
四、油条
油条其实很多人都知道发胖，但是忍不住就时会吃，毕竟中国传统早餐就是豆浆油条嘛。油条中的脂肪含量是面粉的12倍，吃后肥胖率会极大的提升，所以小仙们一定要管住自己的嘴啦！
宝妈建议早餐还是以粗粮蔬果为主，均衡饮食才是最好的瘦身之法喔。
