节食是一种减肥的方法，但是早餐不能节掉，不吃早餐不仅不能瘦身，还会让你越来越胖。因为不吃早餐会让你中午变得很饿，吃得比平时更多。早餐到底该怎么吃？吃什么？让小编给你介绍一下，让你越吃越瘦哦。
黑芝麻糊
从中医的角度讲，芝麻味甘、性平，能够补血润肠。黑芝麻能够补血，还能够缓解便秘。经常喝黑芝麻糊，能让体内的毒素和垃圾加速排出体外，加快脂肪的分解，而且黑芝麻还具有美容的功效哦。
黄瓜+鸡蛋
黄瓜含有一种特殊的物质叫做丙二醇酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化为脂肪，并且黄瓜含水量高，能让人拥有较强的饱腹感。鸡蛋营养丰富，可以补足人体所需的元素。这两者搭配在一起可以说是最好的瘦身早餐了。
燕麦粥
燕麦中的食物纤维含量十分丰富，可以有效消除饥饿感。早餐吃燕麦粥还可以促进新陈代谢，加快体内能量的消耗，脂肪的燃烧也会变快。所以说大家可以在自己的早餐食谱里面加上燕麦粥这一项哦。
刚才给大家介绍了三种减肥期间非常不错的早餐搭配，大家要注意下，常见的油条是不可以在减肥期间吃的，因为油条的热量特别高，很容易让你发胖。
还有一些食品，可以在减肥期间的日常生活中食用，搭配瘦身早餐，让你变身小仙女。
【蒲公英金银花茶】
现在女生久坐办公室，回到家后怎么休息都很困。这类女生减肥要注意了，这是湿气缠身的表现，如果不把湿气除掉，减肥是很难成功的。
这款蒲公英金银花茶，祛湿效果非常好，并且冲泡方便，每天追剧的时候都可以喝一杯。
【枇杷雪梨膏】
除了肥胖，很多女生还被脸上的痘痘所困扰，很可能因为上火导致的。这款枇杷雪梨膏，不仅能润肺止咳，还清热下火，能有效帮助你祛痘。重要的是，它还不含任何热量，吃它完全不用担心自己长肥肉。
【阿胶雪莲膏】
晚上睡眠效果差，上班头晕乏力。这些都是气血虚的表现，阿胶是自古以来补血养颜的良品。所以小编给大家推荐了这款阿胶雪莲膏，补血的同时还会提高新陈代谢的效率，也就加快了脂肪代谢的速度。
【魔芋粥】
很多女生都知道魔芋具有减肥的功效，可是有的女生苦于没有时间做魔芋吃，有些女生苦于不知道怎么做魔芋。没关系，小编这里有一款冲泡就可以食用的魔芋粥，有效解决大家的问题。
【核桃】
核桃是一种耳熟能详的食品，它不仅具有丰富的营养，还对瘦身有所帮助。核桃可以降低人体内胰岛素的含量，可以控制人体对脂肪的储存量。所以小仙女们可以把零食从发胖的薯片换成瘦身的核桃哦！
文/张十七
