话说，结婚之后才知道当妈的不容易，好不容易熬过了孕育小宝宝的几百个日夜，熬过了剖腹产或顺产之苦，还要喂养宝宝。我当时，还没把孩子生下来就已经开始研究怎样让奶水够多了，生怕孩子到时候没奶吃。
果真在我全方面、多角度的研究之后，给宝宝提供了足足的“口粮”，奶水从来没有缺过他，儿子长得白白胖胖的，今天我就现身说法，来给产妈们谈谈我的“产奶”心得。我想大多宝妈都已经知道，产妈在生完孩子后要尽早的给孩子开乳，有利于刺激母亲乳腺分泌物，还要多吃蔬菜水果，做到营养均衡，但是如果宝妈的奶水少的话，可能是吃上出了问题，下面的这几种蔬菜就不要多吃：
1.
韭菜不可多吃
我家邻居宝妈超级喜欢吃韭菜，韭菜炒鸡蛋、韭菜西红柿、韭菜猪肉饺子都是她的最爱。后来，她生了孩子后别人说韭菜会使奶水变少，她也就告诉我了，说哺乳期一定不要吃太多的韭菜，特别是奶水少的人，严重者可能会断奶。虽然我不是一个韭菜狂热者，但是还是记住了，这里也想要告诉各位宝妈。
2．
苦瓜不可多吃
有的妈妈听说，宝妈孕期容易上火，奶水中缺少水分，会让火气“蔓延”到宝宝身上，所以就想着没事儿吃一点苦瓜降降火气，但是去火的东西一般性寒，哺乳期间的妈妈身体本就虚弱，吃苦瓜多的话不利于产后身体的恢复，会使宝妈分泌乳汁的能力下降，造成奶水不足。
除了苦瓜，冬瓜、菜瓜、黄瓜，这4瓜都是性寒，还会造成回奶，导致奶水无法分泌，饿着宝宝，奶水少的话都不要吃了。
3.
豆角不可多吃
大家可能知道豆角会导致妈妈回奶，会使妈妈母乳减少，哺乳期的妈妈不要多吃。如果真的要吃还要注意，豆角应该煮熟吃，否则会带有毒性，吃的话一定要多烹饪一会儿。
注意：哺乳期间也要少吃洋葱、大蒜，这些具有刺激性、辛辣的蔬菜会改变宝妈奶水的味道，导致宝宝上火，造成宝宝烦躁、闹人，让妈妈揪心。
