现实生活中很多人经常宣称自己是“易胖”体质，就是传说中的“喝口凉水都胖三斤”的那种。难道就真的没有解决办法吗？
其实有的，今天小编介绍的这10大刮油食物，让你清清胃中油，肯定会是你减肥路上的一大里程碑！
1. 洋葱
很多人都不喜欢的洋葱的味道，甚至有的人会完全排斥洋葱。其实洋葱里面含有的环蒜氧酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。血栓是一种常见的老年病，外国人多会用洋葱来搭配高脂肪、高热量的食物以为来解腻。
2. 黄瓜
很多人都喜欢吃黄瓜沙拉、用黄瓜敷面膜，因为它十分的补水。但事实上，黄瓜用来吃也是非常有用的，具有清热、解渴、利尿的作用。还有其中包含的纤维素还有促进肠道排出废物的作用。
3. 芹菜
芹菜多数人是用来做配菜的，喜欢的人觉得味道很好，不喜欢的人就很嫌弃。其实芹菜含有较多的膳食纤维，特别含有的降血压成分、降血糖是非常好的。
4. 山药
山药莲子汤很多人喜欢喝，广州的许多糖水都会在里面添加山药。山药口感不仅非常好，还有助于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性；还有可以减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖。
5. 木耳
有的人认为木耳本身就容易藏污纳垢，吃起来不干净。但其实木耳像是人身体内的黑炭，吃进体内之后，它能够把你体内的污垢吸附出来，再排出体外，
作用还是非常大的。
6. 西红柿
很多人都爱吃西红柿，因为它丰富的口感实在是令人着迷。其实西红柿含有非常丰富的营养。其中的维生素、矿物质、碳水化合物和少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用；有机酸也可以保护西红柿的营养成分不在蒸煮的过程中遭受破坏。
7. 玉米
很多人害怕吃太多玉米会长胖！恰恰相反，玉米可谓是减肥神器，它的钙质不仅非常的高，而且其中含有的丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，排出废物和毒素，对于人体的健康起到非常好的正面作用。
8. 山楂
很多商家会把山楂作为原料，制作出一些可口的小零食，比如山楂片、果丹皮等来提高胃口。所以山楂本身营养成分有多高你们肯定可以想象了。它对于消肉食积滞作用非常好，吃完饭来两颗，解腻又助减肥。
9. 鸡蛋
很多人都不知道鸡蛋也是很好的减肥食物，吃鸡蛋会让人觉得更容易饱，而后减少随餐量。但是很多人也会担心：鸡蛋吃多有危害！其实不要过量摄入还是很好的，比如鸡蛋中含有的卵磷脂可将胆固醇乳化成小颗粒，为人体利用。
10. 海带
海带中含有大量的碘，而碘可以促进甲状腺的技能提升，对于身体的新陈代谢和热量消耗有所帮助，进而达到减轻和控制体重的目的；当然，它还可以帮助清除血管壁上多余的胆固醇，帮助胃液分泌，促进消化。
还有很多食物也具备了“刮油”的功效，大家都可以多试试。当然。减肥的路上，最重要的就是少吃肉，多吃果蔬啦！
撰稿：蔡佳玲
