早餐吃这些会更胖，吓得我赶紧丢下饭碗！

中国人的早餐花样是非常多的，有粥，有点心，有包子，有豆浆，还有油条！可有些早餐却不适合早晨吃，会越吃越胖的！ 怪不得我一直减不下来！

1、大米粥

很多人习惯将昨天的剩大米熬成粥当早餐吃，几乎不用搭配什么主食，一碗粥就可以了，其实大米中的糖分是比较高的，很容易发胖，而且还不经饿，用不了一上午就饥肠辘辘了！

2、白面包

有很多人很喜欢偏西式的早餐，喜欢在早上吃鸡蛋，面包，牛奶这个配置，但其实白面包的纤维量低，糖分还高，没一会就饿了，而且还很容易长胖。

3、烧麦

烧麦高热量，而且卡路里含量非常的高，早餐就吃这种高热量点心，不胖真的没有天理了！

4、炒面

炒面是流行于大江南北的中国传统小吃，制作原料主要有面条、鸡蛋、肉丝、小油菜、葱段等，口味鲜美，营养丰富。但是美中不足的是，炒面热量非常的高，而且卡路里含量超过了人体一天所应该摄取量的一半。早上吃炒面，基本胖定了。

5、油条

油条配豆浆，绝对是很多人的挚爱之一，香甜可口的豆浆配上酥脆的油条，在口中结合的一瞬间点亮你的味蕾。然而，由于在炸油条的过程中会产生大量的有害物质，尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强。

最重要的是， 油条中都含有大量的油脂以及高脂肪，虽然闻在鼻里香吃在嘴里爽，但是进入肠胃后其中的高脂肪十分难以消化。长期食用不仅会严重的影响到肠胃健康，同时还有可能会导致脂肪在腹部堆积，从而导致腹部赘肉横生。