缓解眼睛疲劳，选对食物很重要

现在的人，手机不离手，整天上班盯着电脑。所以，眼睛出现疲劳是正常的现象。可是长时间眼部疲劳、干涩，眼睛迟早是会出健康问题的。

除了平时的一些眼部护理之外，我们还可以食用一些天然的食物护眼，保护眼睛就从现在做起。

胡萝卜

胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬。其中含有大量的胡萝卜素和维生素，平时多吃红萝卜不仅对于眼睛的保护有一定的作用还对身体有一定的好处。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。

玉米

经常用眼的人，总是感觉眼睛疲劳。可以在平时的时候，多吃些玉米。玉米中含有一种叶黄素的物质，让眼睛有自我修复的功能。

菊花枸杞

常喝菊花枸杞茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力对于防辐射也有一定的帮助。

甜品使人体中维生素B缺乏影响视力健康。为了对眼睛好，建议少吃甜品多做眼操。多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的食物。