减肥，是女人们的永远话题，对于减肥方式每个人都有每个人的小九九，但是有一点大家注意了吗，那就是饭后，饭后大家都在干什么呢？有没有做了减肥范围之外的事情呢？本期小编就来说一说饭后不应做的事情。
1.饭后立即坐下或躺下
吃饱喝足后，人们就会出现一种现象那就是容易犯困，很多人在吃完饭下意识的去坐下或躺下休息一会儿。但其实这种做法是错的，饭后立即坐下或躺下，会对肠胃造成压力，不利于食物消化。而且长期下去，我们的肠胃消化系统也会紊乱，可能出现便秘情况，以至于无法排出身体毒素。长时间的毒素累积，就导致身体浮肿、腹部肥胖。另外，饭后久坐会影响淋巴畅通，不利于身体代谢。
2.饭后吃水果
很多人喜欢吃完饭立马来点水果，确实饭后吃水果可以解腻，但是这并非是一个好的饮食习惯。因为食物进入胃以后，需要时间消化。饭后立即进食水果，水果会受到之前进食的饭菜的阻滞，无法被正常消化。水果滞留胃内时间过长，将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种生活习惯，会导致消化功能紊乱。
此外，吃过正餐后，身体所需的能量已经得到补充。水果的热量虽然不高，但是对于我们身体来说这部分热量就是“多余”的。而“多余”的热量囤积，消耗不掉就会留在身体内形成脂肪，以至于令人发胖。因此，在饭后我们不能立马吃水果。我们吃水果时间最好选择在正餐之间，这样既有利消化，又能增强人的饱腹感，从而减少正餐进食量，避免热量摄入过多，有利减肥。
3.饭后喝酸奶
对于很对人来说酸奶绝对是自己在减肥期间的好朋友，但这并不意味着任何时候喝酸奶都不会导致肥胖。要明白一切食物多多少少都是有热量的，酸奶也不例外，100克酸奶热量为72大卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。而饭后我们立马喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能回大增。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
