一个窈窕的身材，离不开每日均衡的膳食。大自然界中的食物各司其责，在我们的饮食中扮演着不同的角色。今天发哥要聊的，就是这些助我们消耗身体脂肪的小帮手。适当在膳食中搭配这些食物，塑造身材，让你穿衣有型。
竹笋
大自然馈赠给竹笋低脂、低糖、多纤维含量的特点，实在是为想瘦的人们准备的福利。竹笋能够帮助肠道消化，消化那些堆积的食物，而淀粉和热量却很低。
冻豆腐
冻豆腐是火锅控们的心头好，而且益于健康。经过冷冻的豆腐，会产生一种破坏人体脂肪的酸性物质，如果你经常吃的话，有益于脂肪的排泄，这样一来，身体里囤积的脂肪就会不断地减少。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有益于人体对食物进行消化和吸收。
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及调理皮肤有益处。凉拌西红柿尽量不要撒糖，否则甜味可能影响食欲。
芹菜
芹菜含有粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分。芹菜可帮助人们润肠，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。芹菜叶所含的营养素很多，丢掉可惜了，发哥建议大家焯一下凉拌吃。
