秋冬季节中减肥事业更不能放缓节奏，否则体重悄悄增加，到时候想瘦就得付出加倍的努力和时间了。饭团君推荐下面这4种食物，对脂肪有着明显的克制作用，帮助塑造苗条身材。
1、蒜和洋葱
蒜和洋葱在日常的烹煮中经常作为辅料类食物，但其实这两种食物都有减重的功效。这是因为蒜和洋葱中都蕴含前列腺素，能够帮助扩张血管，调和身体。尤其是大蒜中丰富的大蒜精油，它具有很好的降脂功效，能够抑制脂肪的形成和保护内脏。
2、燕麦
燕麦常被作为一种代餐食品或者是滋补品。其实燕麦还是很好的瘦身食物，其中蕴含丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，清理身体杂质。胆固醇偏高的人士更应该食用燕麦，它具有降低胆固醇和预防心脏等疾病的效果。
3、鱼肉
肉类总是给人一种吃了就会发胖的感觉，但其实鱼肉中的脂肪含量很低，不仅不会发胖还可以帮助降低胆固醇。另外鱼肉中丰富的叶酸和维生素还能缓解身体水肿浮肿等问题，是一种集营养和瘦身与一身的食材。
4、番茄
番茄果肉不仅味甘多汁，而且富含胡萝卜素已经维生素，其中的“番茄素”更能帮助抑制细菌滋生，促进消化，是一种很好的瘦身和调理肠胃食物。饭团君建议高血脂的人士可以适量食用，对身体非常有益处。
在秋冬季节多吃这四种食物，想发胖都难，但是再怎么食补秋冬时节还是更应多注意保暖问题，健康的身体状况才能更好的减脂减重。
