奶水不足是让无数宝妈十分头疼的问题。催乳方法主要有按摩催乳、饮食催乳等方法。什么时候开始催乳最合适？这篇文章为你详细解释！
【产后半小时让宝宝吸吮乳头】
在婴儿出生的半小时后，让宝宝吸吮母亲的乳头。通过吸吮能有效地刺激宝妈的激素分泌，继而起到催奶作用。
▲哺乳专用文胸，聚拢上提掌托乳房的同时还柔软透气，保证了孕妈们需要的胸型。防滑勒带和弹力的肩带也能够在一定的程度上为你减压。
【产后24小时内、产后三天进行乳房按摩】
一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次乳房效果最佳。按摩前产妇需要热敷乳房，尤其是硬块的地方，这样可减少按摩时的痛苦。
▲这款乳头膏可以缓解妈妈们乳头破裂、疼痛的问题，荷兰进口植物提取，迅速吸收，隔菌修护，无添加剂，哺乳前无需擦掉，是一种治愈乳头疼痛最有效果的润肤剂。
【产后三天再喝催乳汤】
一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。过早喝催乳汤使乳汁下得快又多，宝宝吃不了，不但浪费还使宝妈乳管堵塞出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤会使乳汁下得过慢过少，宝妈会因无奶而紧张，泌乳量进一步减少形成恶性循环。
▲孕产妇必备防溢乳垫，独立包装便于携带，方便卫生，能够解决生活中的尴尬问题，由于母乳中富含的营养成分是细菌繁殖的天然温床，衣物及普通卫生级产品上的细菌易引起质变、繁殖。
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▲这款母乳保鲜袋，抑菌材质，密封性强，夹链安全防漏隔离，方便外出携带，储奶刻度一目了然，冷冻保存袋子也不易破裂，白领妈妈必备啦！
【按摩催乳的方法】：
按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络，采用点、按、揉、拿等手法相互配合。
催乳时为防止按摩皮肤损伤，可用香油或润肤露对手和乳房进行润滑。也可用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时使用以下按摩方法：
环形按摩：
双手置于乳房的上下方，以环形方向按摩整个乳房。
螺旋形按摩：
一手托乳房，另一手的食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
指压式按摩：
双手张开放在乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
女性处于哺乳期，按摩必须注意手法。此外，宝妈平时也要注意乳房卫生。一般来讲，宝妈两到三个小时应该挤一次奶，否则易产生炎症。
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