小肚子胖成球怎么办？有的人肥胖是肚子显得鼓鼓的，站起来时，小肚腩总是挺立着，凸显着它的存在感，坐下来小肚腩却恬不知耻的耷拉下来，软软的堆在腰上像是一个圈。不要急，下面小编给大家一些减小肚子干货！
导致腹部肥胖的原因
1、饮食结构不合理
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量过多。再加上摄取食物后坐着不动，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多，变成赘肉囤积在腹部，想减都减不了！
2、运动过少
现代人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。白天久坐不起，晚饭后则长时间地坐在电视机前看电视。管不了嘴，也迈不开腿。久而久之，小肚子找上门来！
3、姿势不良
腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将向前倾，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉往前倾，也会形成腹部赘肉。此外，坐姿不良还会导致气质大打折扣。
下面小编给大家介绍3个减肥的方法。
一、黄瓜玉米粥
材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。
做法：
1.将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。
2.将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒些许盐即可。
功效：这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。而且都是果蔬制成，不用担心热量超标问题！
二、白酒瘦肚子
将生姜切细条后，将其捣成糊状备用；用棉签蘸取中度白酒清洗肚脐及肚脐周围的皮肤。将生姜糊敷在肚脐上；用棉签点取白醋入生姜糊；贴上大创可贴，用手轻轻按一会儿，用手的热量给敷贴加温，贴8-12小时之后取掉。
三、保鲜膜减肥
方法：用保鲜膜包裹身体局部，涂抹一些减肥啫喱，然后用手按摩一下，接着再包裹好。包裹的时候，紧一些，包好后，等15-30分钟揭开，洗干净皮肤就可以了。一般每周做2-3次，减肥效果是非常迅速的，尤其是产后瘦腹部！
保鲜膜减肥原理：局部的升温加热，加快脂肪分解。所以保鲜膜减肥法是安全可信的！
温馨提示：包保鲜膜减肥一般每次15分钟左右即可，不宜过长。
这些小方法你都get到了吗？其实小编偷偷告诉你，除了上面的三种好方法，以下好物同样让你轻松减肥、瘦小肚子，而且轻松拥有好气色。快跟小编下来看看吧~一般人我还不告诉他呢！
一、【阿胶雪莲膏】
夏天爱待在空调房、缺乏运动且爱吃冷饮的你，是不是觉得身体总是软弱无力、月经量少、手脚到了秋冬天还冰凉凉的？那要注意了，有可能是宫寒！而且宫寒的人由于子宫寒冷，腹部脂肪无法有效燃烧，更容易出现小肚子！
所以想要减下小肚子，这部分女生应该从改善宫寒开始，不然怎么减都是白费劲！阿胶改善宫寒的效果相当好，而且解决月经不调、补气养血、延缓衰老效果也是上乘的。此外阿胶是低热量产品，所以不用担心发胖的问题！
二、【枇杷秋梨膏】
进入秋季许多体胖的女生变得易上火，而且经常咳嗽还有痰。那么小编想这款好物再适合你不过了，它能有效的润肺化痰，让干燥的秋季变得清爽起来。而且枇杷膏的热量低到可以忽略不计，所以小仙女们放心食用吧~
三、【蒲公英金银花茶】
你可能不知道肥胖其实跟身体湿气有很大的关系！都说“十个胖子九个湿”，所以想要减肥、减小肚子，祛湿是成功的第一步！蒲公英花茶能够很好的排出体内毒素、消腻祛湿。一天一杯，效果看的到！
尤其是长期坐在空调房工作、缺乏运动且有起床困难，浑身乏力易疲倦，睡觉还经常流口水症状的人湿气一般都很重！赶紧来一杯蒲公英茶吧~
四、【银耳】
银耳是秋冬季节的常备滋补品，它的优点不用我多说。它含有大量膳食纤维，让你轻松获得饱腹感，减肥更轻松。常吃银耳还有淡斑润肤功效哦~
文/岐颜
