不想迈开腿也不想管住嘴，真的就没有办法减肥了吗？其实不一定哦，只要在生活中，注意以下几个方面，就能让你轻松减掉肥肉。
一、饭前喝杯水
每顿饭前，喝一杯水，或者茶饮，就能有效增加饱腹感，让你的正餐吃的更少，并且还不会造成肠胃的负担，更有助于肠胃的消化和蠕动哦。
二、睡前3小时不吃东西
许多人都有吃夜宵的习惯，但是夜宵却是最容易长胖的，尤其是接近睡觉的时候吃东西，食物得不到消化，就会堆积造成脂肪。想要减肥成功，睡前3小时就戒掉饮食的习惯吧。
三、饮食清淡
如果你不想靠节食减肥，那么每餐吃的清淡一些同样也能达到减肥瘦身的目的哦，有研究表明高盐的食物会促进胰岛素分泌，脂肪也就越来越多，所以清淡饮食才会让你减肥成功。
以上三点就是几个减肥小妙招，只需要做到以上几点，就算懒癌一族，同样也能减肥成功，对于吃货来说，减肥期间吃什么非常的重要，以下这些美味就非常适合减肥期间食用，也可以用它们来代替正餐哦，刮油瘦身！
【葛根木瓜魔芋粉】
这款代餐粉是由葛根和魔芋制成，口感美味适口，并且所有食材都是低热量低脂肪的食物，不用担心长胖，丰富的膳食纤维增加饱腹感，饭前吃，减少进餐食欲，也可以代餐正餐，同样也能补充相应的营养和能量。
【大麦若叶青汁】
由大麦若叶和魔芋制成的代餐粉，是一组新型的黄金搭配，两者精制加工后研磨成粉，能够有效代替正餐，尤其是早晨时间紧，这款代餐粉用热水冲泡就能食用，味道醇厚，口感细腻，还能促进肠胃的蠕动，帮助吸收。
【冬瓜荷叶茶】
冬瓜不仅是一种蔬菜，还是一种具有减肥瘦身效果的食物，和荷叶搭配制成的茶饮，能够祛除身体湿气，尤其是针对虚胖型身材，具有利尿消肿的功效，清热解毒之功效，非常适合干燥的秋季饮用，越喝越瘦。
【燕麦饼干】
这款饼干由燕麦制成，非常适合减肥期间当做零食食用，饼干酥脆有韧性，独立包装方便随时食用，浓郁的五谷浓香闻起来让人非常有食欲，饿的时候吃上几片，低脂肪低热量，就算吃再多也不用担心会发胖。
