秋冬季节，天气寒冷，很多地方都有秋冬进补的习惯，认为秋冬应该以静养动，让自己的肠胃舒服，这样来年才能身体强壮。秋冬对与女性来说也是调养身体的好时机，滋阴祛湿才能让气血通畅，拥有好皮肤好身材。
1.不要吃寒凉的东西。
夏天能喝冷饮，吃冻在冰箱的大西瓜，可是冬天就不行了。冬天再吃西瓜肠胃就该受不了了，这时候我们不要喝凉水，尽量不要吃瓜类。吃水果的时候可以煮一煮，或者蒸一蒸。这样能帮助以前的寒气排出。
【橙子】
橙子能理气化痰、清肺润肠，多吃还能健脾养胃，瘦身减脂。我们冬天可以蒸橙子吃，在蒸橙子的时候最好用盐水泡一下，蒸好以后吃果肉，喝汤汁，这样可以不伤害肠胃，还可以缓解因为肺部燥热引起的咳嗽，
【蒲公英金银花组合茶】
现在的年轻人工作忙不运动，爱吃冷饮，每天没有精神睡不醒，使得身体里面堆积湿气，湿气长久以往排不出去，不仅肠胃功能不好，经常跑肚拉稀，人也会变得越来越胖，体内湿气重，人就老的快。这款蒲公英金银花组合茶能祛湿消脂，改善大便黏粘，调节身体器官，让你告别水桶腰。
2.饮食以红色和黑色为主。
女人最怕气血不足，如果冬天一来你就皮肤干燥，口唇发白，月经量少，月经期间肚子爱疼，月经颜色比较淡或者发黑，还总是便秘，那你一定就是气血虚了。这时候多吃一些红枣、红豆、红糖、芝麻等食品，对于女性是很有好处的。
气血顺了，身体才能健康，人的精神才能旺盛，推荐补气血的好物。
【阿胶雪莲膏】
现代女性，往往不爱运动，长期呆在办公室的空调房，很少流汗，爱吃冷饮，喜欢穿短裙，晚上睡得也很晚，每天都很疲惫，这样就很容易造成宫寒，宫寒的表现肚子上的肉比较多，来月经时肚子比较疼，人面色无光，指甲不光滑，这时候你一定要吃阿胶，阿胶行气补血，调经养颜，能调节身体机能，让血液通畅，又能轻身健体。这款阿胶没有热量，就是多吃也不会造成肥胖。
【黑木耳】
黑木耳的营养价值很高，不仅有润滑肠道的作用，还能解毒清热，能排出体内毒素。他价格便宜味道好，凉拌炒菜都很方便，多吃黑木耳不仅能补气养胃，还能滋养女性经血，能让女性的月经变得规律，可以说是女性的养生佳品。
3.多睡觉。
熬夜是最伤害身体的，现代女性平时工作很繁忙，晚上经常加班或者参加社交活动，殊不知，这样非常伤害肝脏。我们一定要在晚上十点半之前睡觉，女性养颜就是滋阴，这个时间之前睡觉就是滋阴养颜的最佳时间，也是肝脏修复的最佳时间。
很多皮肤有问题的女性，其实都是不爱睡觉的女性，我们要想让自己变得年轻，一定要多睡觉。
睡觉是滋阴的好方法，喝水也是，每天八杯水，一定能让皮肤变得美丽动人。如果不喜欢喝白水，喜欢喝甜水，建议泡上枇杷秋梨膏。
【枇杷秋梨膏】
现在这个季节，皮肤容易干燥起皱纹，喉咙痛还痰多，特别容易上火，时间长了就会引起便秘，造成毒素堆积，脸上就爱出痘痘，身体也会变得肥胖。这款枇杷秋梨膏不仅味道甜甜的格外好吃，还能通便清火，润肺止咳，同时它的热量也很低，不会造成发胖，是女性每天必备调养品。
只有气血旺盛了，人的思维才会活跃，人的精神才会有活力。皮肤才会细腻有光泽，虽然上面的方法都很简单，但是如果你真的能认真地做下去，相信寒冬一过，你就会觉得自己身轻如燕，体魄强壮。
文/焦圈儿
