最容易长肉的季节——冬季，已经来临了，冬季寒冷，人体会堆积脂肪来抗寒。虽然天气很冷，无法做户外运动，但很多小仙女为了美丽都去健身房办了健身卡，想要快速瘦身。其实想要减肥，在饮食方面也是不可忽视的，有些平时常见的食物就可以帮助瘦身。
1.香菇
香菇是一种可以燃烧脂肪的食物。因为香菇的食物纤维素含量较高，有着促进肠胃的的蠕动，加快排泄的作用，避免肠道反复吸收食物残渣的热量，所以香菇是能够起到瘦身作用的。
2.白开水
没想到吧，就是普通的白开水。喝白开水减肥在模特界都是很流行的一种减肥方法，早上起床后来一杯白开水，能够加热内脏，从而提高新陈代谢的速率，加快脂肪分解的速度。因此建议大家每天早上喝一杯白开水。
3.龙利鱼
龙利鱼是一种白色鱼肉，几乎不含热量和脂肪，但是它营养丰富，含有优质的蛋白。龙利鱼还没有鱼刺，能够让你吃它的时候有一个好心情。在补充营养的同时，还不会让你长胖，越吃越瘦。
在冬天的时候大家可以常吃上面的三种食物，坚持下去体重一定会下降的。如果你想在瘦身的路上跑得比其他人快一点，那么可以搭配上下面这些食品，能够让你快速瘦身哦。
【蒲公英金银花茶】
在冬季湿气容易入侵身体，在体内堆积加重。湿气重的人口味较重，油重盐重的食物食用过多会造成身体循环不畅，导致脂肪在体内堆积。所以想减肥，必须要祛除湿气。所以小编给大家推荐了这款蒲公英金银花茶。
【枇杷雪梨膏】
对于想要减肥的小仙女来说，肯定要拒绝一些高热量的食物。这款枇杷雪梨膏，几乎不含热量，还具有润肺止咳的功效，可以解决冬季干燥带来的喉咙干，咳嗽痰多等问题，也是冬季一款不错的减肥食品。
【阿胶雪莲膏】
阿胶雪莲膏是一种补充气血的食品，可能有小仙女要问啦，气血和肥胖有什么关系呢？因为女性的气血不足，代谢能力就不足，身体的废物就难以排出体外，慢慢地毒素堆积，脂肪也会堆积，所以想减肥先补血。
【咖啡】
咖啡不仅仅可以提神，还可以加速肠胃的蠕动，解决便秘问题，从而达到减肥的效果。早上喝咖啡的促进排便效果最明显，还可以让你一天都有精神。但是要注意不能过量，否则会起到反作用。
【土豆】
土豆是一种有效的抗饿神物。在你吃过土豆之后，让你根本没有食欲去吃那些高热量高脂肪的食物，并且土豆营养丰富，含有丰富的纤维素和维生素，在抗饿的同时还能补充好身体所需的营养。
文/张十七
