虽然不是所有的皮肤差都和湿气重有关，但不得承认，女生一旦体内湿气过重就会有很多问题出现，比如没有精神、消化不好、关键酸痛、皮肤油腻、肤色深层、毛孔粗大等。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。所以想要去除湿气不是一两天的事情，还是需要大家长期的调理，尤其是饮食调理要重视起来，如果湿气重，可以多吃下面几种食物。
1、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。
2、绿豆芽
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。而且豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。
3、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
4、白扁豆
白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
5、辣椒
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。 最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱。
6、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。秋天可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年。
小编碎碎念：去湿气的食物大家最熟悉的是红豆薏仁水，但是不能天天吃，尤其是寒凉体虚的人不能服用太多薏米。可以多吃其他的去湿食物，比如冬瓜，绿豆，花椒等。
各位小伙伴们如果喜欢小编偶滴推荐，那就记得多点赞，多关注呦！！
（文中图片来源网络）
