一说到减肥，很多小姐姐就要开始愁眉苦脸了，运动坚持不下来，节食效果是很快，一反弹简直想痛骂自己一顿。这么折腾，那么，不减肥了？胖一点也无所谓，不在乎别人的眼光，活得自信坦荡何尝不是一种活法。但是呢，有人要开始说啦，胖穿什么衣服都不好看，约会都没脸出门，而且肥胖还会引起很多健康问题啊，容易心血管疾病等等，瘦下来还是很有必要的。
现在的瘦身方法有很多，无非就是两大点，运动加合理饮食，改变不好的生活习惯，像熬夜、暴饮暴食等都要收敛几分，多吃点瓜果蔬菜，及时补充水分。做到上述几点，瘦身近在眼前啦！这里，小编还整理除了几份减肥饮食清单，别看它们平时并不起眼，但坚持下来，效果也是棒棒哒！
【冬瓜荷叶茶】
减过肥的人没有不知道冬瓜荷叶茶的，我们平时经常看见的两种食材，真的很有用！冬瓜具有明显的利水作用，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。而有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。两者组合在一起冲泡成茶，减肥效果是明显可见的哦。
【红豆薏米茶】
红豆和薏米也是我们常见的食物，两者结合的明显作用是祛湿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。祛湿性极强食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。实践证明，薏米红豆具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。把平时喝的饮料都换成薏米茶，渐渐地你会发现瘦身也是很简单的呢！
【木瓜魔芋粉】
这款魔芋粉选用的是天然原材料，可以提供最大限度的营养。木瓜有丰胸和美白的作用，而魔芋是会吸水膨胀的，很容易有饱腹感。饭前半小时喝一杯是再好不过的，不知不觉中减少了食量呢！
【大麦若叶青汁粉】
青汁的营养成分是非常丰富的，比起只有热量的碳酸饮料可要好太多啦！它含有的食物纤维能够排除肠道内毒素，促进代谢，对减肥和美颜有很强大的功效哦，而且它含有的叶绿素能带走体内的重金属，对健康也是很有好处哒！
【酵素青梅】
酸酸甜甜的梅子是很多人的追剧必备呢，特别是在这种寒冷的天气，真的只想窝在家。可是大多数梅子都是浸渍过的，风味虽佳，含糖量却多。那么，此时你就该选择这样一款酵素梅啦！深层发酵过后，能促进肠胃蠕动，有助清肠排毒，还能提高新陈代谢，加速我们瘦身的步伐。
【大麦茶】
大麦茶都是摆在超市显眼的位置的，大多数人结账时都会买一袋回家泡茶喝。特别是冬天，泡开以后一股浓烈的麦香味，是会让人感受到家的温暖的。大麦茶本身是可以化解油脂的，饭后用来解腻是不错的哟！分解油脂还可以偷偷变瘦，想想都超有幸福感哪！
