减肥三分靠运动，七分靠饮食。怎么吃，以及吃什么，都是很重要的。既要营养均衡，又要达到瘦身效果。是一件复杂的事情，下面给大家推荐的食物，让瘦身简单化。如果每天坚持吃，越吃还越瘦呢！
1.芹菜
西芹是公认的瘦身食物。提供的热量极低，另外纤维含量超高，但是其味不扬，任何做法都不能将难吃的味道给改善。通常瘦身的伙伴们，喜欢将西芹榨成蔬菜汁，极低热量饮品，就如有瘦身效果的花茶一样，植物成分提取，味道似药，但每天喝一杯，特别在初秋，还能祛湿消肿哟！
排毒瘦身养生花茶
每天下班到家，闲时不如来杯蒲公英花茶。坚持喝下去，能迅速排出体内水肿，清除体内囤积的毒素。亚健康人士，还会解决你脸部、头部爱出油的现象，秋季帮你祛湿，养生功能棒棒的！
2.鸡蛋
瘦身的人，饮食中都少不了鸡蛋。想要增肌的人，只吃蛋白。其含有丰富的健康蛋白质和维生素B，以及多种微量元素，多吃可加快脂肪的燃烧。但从健康角度建议，一次吃鸡蛋不要超过三个啦！补充蛋白质，可以有多种途径，乳清蛋白粉也是不错的选择啦！
乳清健身增肌瘦身
取自东北非转基因蛋白，含有动植物双蛋白，各种营养元素齐全，能保证减肥期间的营养来源。不管是增肌还是瘦身，都非常实用，加入奶粉或者果汁，口味更棒哟！
3.猕猴桃
猕猴桃除了有美颜的功效，其含有丰富的膳食纤维，加快全身肠胃的蠕动，其含果胶能解便秘，润肠胃，肠胃毒素轻轻松松排出体内。其口味微酸，所以最好在午餐前吃，能够减少午餐的摄取量，取代高热量食物的食用，好处多多。
红心猕猴桃
与普通猕猴挑想比，这款猕猴挑好吃、多汁、肉嫩、无酸味，表皮光滑营养丰富，是女性消费者喜爱的品种。不仅丰富的维C能帮助美颜，纤维素高还能帮助瘦身哟！
4香蕉
香蕉也是健身伙伴们常吃的食物之一。尽管香蕉含糖高，热量不低，但是超强饱腹功效，可以减少食用量。另外有便秘问题的伙伴们，多吃香蕉，减少腹部脂肪的堆积。减肥过程中，香蕉还能刺激大脑，抑制抑郁。在健身间或者工作闲暇，吃上一根，提神解乏。
红皮美人蕉
红香蕉美人胶，是国外引进的新品种，个小能量巨大，口味香甜，吃了都说口感不错。健身之后，来一根，能量满满。由于发货的时候是生的，建议跟苹果放在一起2到7天直至皮变软哟！
byArohi
