一到秋天，很多家里的老人就开始准备各种高热量食物，把秋膘养起来好过冬，这就和爸妈硬逼你穿秋裤一样。饭团君是深受“毒害”啊，无奈这份“爱的关怀”你还不好反抗。
不过还好，大自然中天生就有一些食物是“脂肪克星”，能够帮助小仙们甩开肉肉，做完美自己。
1、南瓜
南瓜是一种很适合秋天吃的食物，它味甘性温，可以帮助保暖身体，同时其中蕴含多种类的营养物质，能够帮助滋养脾脏。除此之外，南瓜的利尿功效也很强，可以强身也可以瘦身，饭团君建议煮成南瓜粥食用，偏重口感的小仙可以加入一些虾仁或者香菇呢。
2、禽蛋
禽蛋中除了丰富的营养物质外，还蕴含大量的抗氧化剂，能够减缓细胞的衰老速率，让肌肤更加嫩滑。禽蛋中还有充足的维他命B2，这种物质能够加速脂肪燃烧，帮助消除身体臃肿。
3、紫菜
紫菜是非常被低估的一种食物，很多家庭只是把它作为一种饭前比较鲜美的汤羹食用。其实紫菜中维他命以及矿物质量非常多，能够加速身体代谢，排除堆积在体内的杂物，是很有效的瘦身食物，饭团君建议大家可以准备一些紫菜的低热小零食，闲暇时候吃上一口。
4、木瓜
有一种食物中的蛋白分解酶含量极高，那就是木瓜。常吃木瓜能够加速分解堆积在下半身的厚脂肪，而且其中的果胶可以为肠胃做清洁，让人浑身轻松。
5、红豆
“红豆生南国，春来发几枝”红豆可不止是爱情的见证，更是脂肪的克星，它能促进肠胃蠕动，加快代谢以及排尿。对于早期身体容易出现浮肿现象的人群，饭团君建议每天熬一点红米粥吃，可以很好的改善身体浮肿现象。
瘦身的食物一口就够，饭团君希望各位宝宝们能吃出自己想要的完美身材。
