方便面可以说是都非常受大众喜欢的食物，也是伴随着我们长大的零食。既美味又很方便，每次饿了又不是饭点的时候，就想来一碗泡面解解馋，泡面虽然好吃，但并不适合长期吃啊，偶尔吃一下下还好。
有些人长期把泡面当晚饭吃，你们知道如果连续吃一个月的泡面，会发生什么吗?
【1】导致肠胃功能失调
很多人喜欢方便面都是因为钟爱它的调料包，感觉很有味。但正是因为泡面中含有较多调味剂及添加剂，经常吃的话，人的味觉会变得迟钝，影响正常食欲。时间一长就会出现胃痛，胃胀，消化不良等症状。
【2】导致营养不良
人体需要补充7种营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等，才能维持正常营养需求。但是泡面主要是有面粉和油调料包组成。这成分根本达不到营养需求。长期吃方便面会营养不良，出现头晕、乏力、精神不振等问题，从而影响正常的工作、学习。
【3】导致肥胖
大家日常吃的方便面大多属于高热量的油炸食品，脂肪含量也是相当的高，即便是非油炸型的，也因为含油多的调料包，拥有高热量。所以长期吃方便面还有可能导致肥胖啊。特别是本来就易胖的体质，还是少吃泡面，多吃低热量有利于瘦身的食物。
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推荐理由：爱吃泡面的人，往往都是喜欢吃口味重的食物，像重油、肉类，不爱吃蔬菜。这种人不但爱发胖还容易面色不好，如果你也是不喜欢吃蔬菜的可以考虑以这种丸子入口，茶多酚有助于减重，排毒素，吃一段时间还可以调节气色，不在发黄。
推荐理由：被长胖困扰的小伙伴也可以尝试喝这款瘦身汤，纯植物的，喝完真的有种油腻都被排出去的感觉，清清爽爽的，味道也不错，饭后来一杯，能促进消化，不知不觉就瘦了。
【4】导致上火
因为泡面是油炸的所以才感觉很香脆，泡面干吃吃完后会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的，他容易导致出现长青春痘，皮肤不好长斑等现象，而且会导致出现便秘。
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推荐理由：即使是不吃泡面，秋冬季节干燥也很容易上火，还有人感觉自己很燥热，甚至喉咙有痰，这种可以试试冲点枇杷膏，喜欢喝水的朋友，一边喝一边赶走秋燥，还能润肺呢。枇杷膏几乎没有热量，不用担心喝它会长胖。
推荐理由： 苦瓜是比较好的败火食材，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。但觉得苦瓜的苦味太重吃不下，可以选择喝苦瓜片茶饮。而且苦瓜中富含一种瘦身的特效成分，高能清脂素，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪，帮助瘦身。
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总之，长时间的吃方便面对健康是不利的，所以应该避免长时间食用，平时可以多吃一些水果，蔬菜牛奶肉类豆类的食物，保持营养均衡，更有助于身体健康。
文/zaier
