无论是哪个季节，似乎所有要减肥的宝宝都受不了剧烈运动，于是就会将跑步改为散步，但其实也没什么减肥效果。而小编今天就给宝宝们介绍一种绑脚趾减肥法，每天坚持5分钟，就能够达到瘦腰的效果哦。
人的盆骨，加上肌肉的协调作用，一起保护我们的内脏。但是每个人或多或少都会因为不正确的姿势，致使盆骨外张。比如生过小孩的宝妈，在分娩时过多的疼痛导致盆骨外张歪斜，要是不使用收腹带，也不利于将来身材的恢复。而在盆骨发生这样的情况之下，人的脚趾和脚的两侧就会过多地承担起支撑身体的作用。于是，盆骨不能发挥本身的作用，配合盆骨运动的腰部肌肉也得不到锻炼，就产生腰粗的现象了。
而绑脚趾减肥法的原理，就是要将外张的盆骨拉回，从而由盆骨带动腰部的肌肉锻炼，再更好地消耗腰部的脂肪，细腰也就能够慢慢呈现出来了。
每天坚持5分钟的绑脚趾运动，甚至还可以顺带敷个面膜，都是非常方便的。当然也可以加上其他的减脂方法，效果也会好一些哦。那么这个神奇的减肥法是怎么做的呢，下面就跟着小编来学学吧~
首先就是准备一根橡皮筋，将两只脚的大拇指绑在一起，要注意的是，不能绑的太紧，不然会影响血液循环；当然也不能绑得太松，会起不到效果。同时，要将脚后跟靠拢，这个是比较有难度的动作哦。
接着，就是在腰下垫一个枕头，最好是又柔软，压着又有一定厚度的类型，这样可以将肚子的部分凸起，加强腰部肌肉的锻炼。
最后一步，就是舒展筋骨，仰躺在床上，或是瑜伽垫上，要能够感受到腰部的枕头，以及腰部的肌肉在起作用。但是需要注意的是，脚后跟还是不能分开的哦。
宝宝们掌握这种懒人减肥方法了吗，是不是非常简单呢，下面小编就给宝宝们推荐一些好看的衣服，美美地展现自己的曲线美吧~
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◆泡泡袖荷叶领雪纺上衣
这款上衣采用了雪纺的面料，轻薄透气，加上简约的纯色，在第一印象上就把握得非常好。而在细节处，也有很多亮点可寻，比如可爱的荷叶边娃娃领，以及公主泡泡袖，协调在一起非常地落落大方。
◆复古高腰裙
这款半身裙的高腰设计非常独特，有种英式贵妇的即视感，将腰部衬托地更加纤细，也能够拉长腿部的线条，带来修身显瘦的效果。此外，裙子下摆的花朵边，也胡显得很有淑女气质哦。
◆衬衫连衣裙
这款连衣裙是在衬衫的款式上进行改良的，既有衬衫的简洁感，更能透露出小小的诱惑来。袖子处的荷叶边，衬托独特的淑女气质，而腰间的绑带，则会带来收腰显瘦的效果，非常好看哦。
◆chic直筒鱼尾裙
这款裙子有显瘦的黑色、热烈的红色以及少女心的粉色，简约的纯色十分适合燥热的夏季。在设计上，宽松的版型，修身显身材曲线。polo领带来清新学院风，下摆的鱼尾设计，显得十分优雅。
◆修身连衣裙
这款连衣裙采用的面料非常柔软舒适，将传统的风衣款式改良成适合夏季穿着的裙子。黑色的底色，给人修身显瘦的同时，也增加了一丝洒脱干练。搭配撞色双排扣，突显优雅复古风。
◆针织连衣裙
这款连衣裙采用了冰丝面料，在夏天穿非常清凉舒适哦。在设计上，简洁不失优雅，简约的纯色衬托出白皙的皮肤，清新POLO领，加上直筒的修身剪裁，带来不一样的清新感觉。
宝宝们有没有掌握这种懒人减肥法呢？坚持下去，总会有效果的哦。还要注意动作要到位，不然努力就白费啦。
