冬天到了，很多人都懒得动了，更别提减肥瘦身了，其实冬天是最好的减肥时机，要想减肥快，就吃一碗健康的养生汤，富含维生素又有营养，坚持喝几天，能瘦上10斤不成问题。还能让人皮肤变得白嫩光滑，年轻好几岁。
1.烂豆汤。
做法：把红豆、绿豆、山楂、大枣加水煮到所有的豆子都烂了为止，吃的时候趁热吃，能出点汗就更好了。
功效：红豆和绿豆都是排毒佳品，每天吃能清热解读，润肠通便，它们含有高纤维的物质，所以对缓解便秘有很大的作用，山楂健脾开胃，消食减脂，红枣调理脾胃，养颜生血还能补气润燥，所以能调理身体，起到瘦身养生的作用。
吃法：早上起床以后先喝一杯咸的柠檬水，可以充分清洗肠胃，把毒素排出体外。中午就喝这碗粥，午饭和平时一样，晚上也喝这碗粥，然后不吃任何东西，保证没几天你就瘦了。
2.四神汤。
现在这个季节，很容易让人整天昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳，雀斑也加重了。这些都是体内有湿气的结果，湿气不除，健康难有。四神汤就是古代就传下来的健脾祛湿的名汤。
做法：薏仁、莲子、山药、茯苓一起加水同煮，大约煮上30分钟就可以了。
功效：这款汤具有健脾、养颜、祛湿、降燥多种益处，四神这个名号真不是白来的。山药补气，茯苓祛湿，薏仁化湿清热，莲子安神养心，四物合起来能调理身心，减肥瘦身，养颜去病，调肝固肾。
上面两款汤真的非常好，坚持吃一周的时间，不仅能瘦身还能变得非常漂亮。另外还要推荐一些健康的食物，可以在日常辅助吃，一定会让你在冬天体壮如牛的。
推荐好物【阿胶雪莲膏】
阿胶是补气补血的好东西，很多女孩子为了美喜欢穿短裙，由于久坐办公室又缺乏运动，一到秋冬就会觉得四肢冰凉，小腹发胀，平时月经不规律，颜色也有时候发黑，这些都是宫寒的表现。
宫寒就是肥胖的元凶。这款阿胶雪莲膏口感顺滑，服用之后口齿留香，能补血安神、益气和胃，治疗宫寒。另外阿胶热量很低，多吃也不会发胖。
推荐好物【蒲公英金银花组合茶】
如果你就会经常头晕、爱睡觉、身体沉重不想动，舌苔又厚又白，平时排便便的时候，冲马桶以后还有尴尬的轨迹，月经不调，白带增多，肚子上的肉也越来越多，这些都证明你湿气很严重了。
这个蒲公英金银花组合茶能清热解毒，驱除体内湿气，常喝还让皮肤细腻光滑，减肥瘦身。
推荐好物【枇杷秋梨膏】
现在的天气会令嗓子不舒服，加上空气干燥，很容易感冒，痰多，咳嗽，上火，严重的话会导致便秘，便秘时间久了就会堆积毒素，引起身体肥胖。
这款枇杷秋梨膏能降火通便，清火排毒，重点是它的热量含量很低，不会引起发胖。
推荐好物【红枣】
红枣是不仅能令人美白，也是能有饱腹感的食物。它是天然的抗氧化剂，它体内的维生素可以抑制黑色素，淡化黑斑，它能缓解便秘，促进肠道蠕动。
由于维生素含量高，特别适合秋冬季节吃。多吃红枣能祛痘养颜让肌肤慢慢变得白皙水嫩。
文/焦圈儿
