睡前一小时你在做什么？大部分人都是在玩手机吧。但是小编想说，女性上了25岁以后，肌肤中的水分和胶原蛋白就会加快流失，再也不能像十几岁的小妹妹一样洗洗就睡了。皮肤保养的关键就在睡前的一小时。
1、用热水泡泡脚
睡前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，既解乏又利于睡眠，还可以瘦身。泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷，促进代谢，最终达到减肥的目的。
2、睡前少喝水
在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让身体又重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，让浮肿加剧。因此睡前尽量少喝点水。
3、睡前小运动
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体。不只可以帮助睡眠，而且也有助于帮助一整天的热量做最后的燃烧，隔天早上起来，会发现发胖的地方变得比较瘦哦。腿部倒立或者蹬空中自行车都不错呢。
4、睡前护肤
夜间是皮肤自我恢复的最好时机。如果利用晚上的时间做好保养，第二天睡醒后皮肤的状态会变得非常棒。每晚的彻底清洁尤其重要，还要务必洗脸后2分钟内涂上保湿产品，跟进后续保养。
5、睡前冥想
睡前1小时关闭电脑和电视，关掉手机。在卧室里调息，能够使大脑得到休息，而且还有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。休息一下什么都不做的时候脑子很活跃，也很能开拓思维。
小编碎碎念：眼部是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时也是肌肤活动最频繁的部位，特别容易产生干纹、细纹，因此特别需要护理。一定要选择专门的眼部产品来解决。
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