随着一波又一波的寒潮，寒冷冬天已经正真到来。对于孕妈俩说一年四季里最难熬的无非是冬天了。外面寒风呼呼的，有些地上已经结冰，在东北早就下了好几场的雪。
孕妈体质特殊，进入冬季之后，天气会发生非常大的变化，面对这些变化，孕妈妈必须多加注意一些家居上的细节。
一、泡澡
其实在冬天泡热水澡是最舒服的事情了，泡个热水澡也确实能够放松身体。但是孕妈体质特殊，反倒不建议泡澡。因为在孕前期高温的环境容易造成胎儿无脑或者神经有缺陷，而且还有可能因为水的环境不行，造成子宫感染。
孕中后期的时候，更要选择淋浴，但是时间也不要过长，最好有人陪伴。孕后期人容易累，在经历冷水和热水的刺激之后，容易产生眩晕、昏倒，严重者还会产生休克。而且孕妈体质特殊， 尽量要选择无添加，无刺激，温和的洗护产品。
二、使用电热毯
很多孕妈冬季怕冷，有使用电热毯的习惯，但你不知道由于电热毯温度太高，容易对刚刚成型的胎儿造成危害。所以为了安全，尽量还是不要使用电热毯，就算用的话，也只能在上床前预热，上床后就应该关掉。
而使用空调或电暖气的孕妈最好准备一个能配合使用有净化作用的加湿器，并保证经常开窗通风。室内温度最好控制在23-26摄氏度，且尽量靠近下限，确保孕妈可以呼吸健康空气。
三、出门使用口罩
冬季出门也是孕妈的一大难题，很多孕妈们担心感冒生病，所以出门的时候有带口罩的习惯，但是长时间戴口罩，导致整个口腔一直处于潮湿状态，这样会滋生细菌进入到体内，反而容易患上呼吸系统疾病。
头部散失的热量占来人体的百分之三十到六十，孕妈出行可以带上帽子和围巾，保护好我们的头部和脖子，防止寒风侵入。
四、冬眠
有些孕妈为了安全，索性开启冬眠模式，一动不动。其实孕妈咪进行适当的身体锻炼是非常有必要的，可以增强体质，减少疾病发生的几率，还为宝宝出生能够自然分娩积蓄力量多。
孕妈咪应该珍惜冬天出太阳的好日子，多出门活动，有助于钙吸收。所以，在天气晴朗的日子，孕妈咪每天至少坚持外出晒太阳半小时。
五、大补
都说秋冬是进步的大好时机，而很多认为孕妈这时候应该补上加补，但是冬天由于活动量少，过于大补的饮食会导致体重呈直线上涨。
这样才去会导致孕妈营养过剩，导致胎儿过大，可能会出现难产的情况。所以在冬天一定要控制住自己的嘴，不要吃太多，反而要注意营养均衡。
其实孕妈在冬季可以在室内进行适当的运动，适当的活动能防止体重增加引起的腰腿疼痛，松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来顺产做好准备。
