孩子吃得怎么样，直接影响他的成长，所以这是容易使妈妈产生焦虑的话题之一。变着花样准备一日三餐，生怕孩子不爱吃，但是孩子的反应却是勉勉强强，吃一点点就说吃饱了，肚子不饿。
看了真是又气又急， 一般来说，孩子不肯好好吃饭的原因主要如下：
①就餐环境太杂乱，导致孩子分心。
②家长喂养行为不正确引起的。
③家长自己吃饭不规律，或者孩子日常饮料、零食不断引起的。
想要让孩子养成按时、安静就餐的好习惯，我们就需要对症下药！
一、固定的就餐时间
建立就餐仪式感，全家人一同在餐桌上用餐，并且规定孩子要吃完自己碗里的饭。假设没吃完，就算等下他饿了，也不要再给予任何零食，慢慢的习惯成自然。
二、减少正餐之外的食物
虽有对于孩子来说，零食不可缺少，但是适量为宜，尤其是垃圾食品不要给予，这样才能让孩子留出肚子来说正餐。
三、我们本身正确的饮食习惯
有道是言传不如身教，小孩子的模仿能力极强，如果我们自己的饮食习惯不正常，或者常吃零食饼干之类，自然孩子也跟着学样。
四、 先吃饭，再吃菜
其实一口饭一口菜是我们大人的饮食习惯，因为我们的味蕾已经习惯这样的程序，而孩子的味蕾能接受白米饭，他们能吃下一碗白米饭，而不需要吃一口菜。所以可以试试让孩子先吃完饭，再吃菜，或者汤拌饭也是不错的选择，当然手巧的妈妈可以把食物做成卡通造型，孩子也会更喜欢！
五、让孩子参与做饭的过程
有看过一个笑话：两个孩子聊天，一个说爸爸妈妈老说我们挑食，他们就不挑食吗？另一个回答：大人当然不会挑食，他们都是买自己爱吃的菜。诚然，我们去买菜确实偏向于自己喜欢吃的菜，所以让孩子一起去买菜，让他自己挑，就有了参与感，进而更喜爱吃饭！
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