许多新妈妈在经过了漫长的孕期和紧张的待产期后，终于卸下了身体的负担，可以轻松一些了。然而，许多新妈妈却没有办法瘦到产前的体重，成为辣妈的想法也最终成为了泡影。
其实，产后的康复不仅是身体的恢复，也是新妈妈们身材的恢复。老式的“坐月子”讲究静养，要新妈妈们久坐不动。这种康复方式其实是有所欠缺的，产后的新妈妈身体虚弱，需要静养，但也需要结合适当的运动，否则会对身体和身材造成不小的影响。
但是，对于每一个新妈妈来说，分清产后的康复步骤是重中之重。因为妈妈们的身体在生产过程中消耗非常大，所以首先应该注意的是恢复和保养。小编建议妈妈们可以多吃一些补气补血的食物，先把身体调理好。
经过一段时间的休养后，各位宝妈就不能再任由自己的身体横向发展了，及时动起来也是非常重要的。
许多医院在产妇产后会根据个人的具体情况制定相应的饮食和运动规划，这样既能科学的帮助产妇恢复身体也能及时让产妇恢复身材。按照制定好的计划，坚持进行锻炼，甚至能让各位宝妈们甩掉全身多余的脂肪，瘦回从前的样子，成为一名时尚辣妈。
针对产妇的运动，需要注意的是以下几点。首先就是运动量的控制，因为产妇的身体虚弱，所以刚开始的时候不建议选择剧烈的运动，可以以瑜伽、散步等较缓和的运动方式开始。
其次就是关于运动时的准备，因为宝妈体虚的原因，在运动时很容易出汗，可以带一条毛巾及时擦去汗水，避免感冒的风险。最后，运动后也要记得多喝水，及时补充身体内的水分，这样也能帮助体内的新陈代谢，保持宝妈的健康。
或许有些宝妈认为产后的恢复会耽误陪伴孩子的时间，其实这又不是必然的。当天气晴朗时，宝妈们可以带着孩子外出散步，既能锻炼身体，也能和孩子多相处，一举两得。你还有什么产后身材恢复的小技巧吗？快来和各位新妈妈们分享吧。
