宝宝出生第一年，妈妈最害怕的就是宝宝生病，其实，宝宝在生病之初，都会有一些小表现。妈妈注意观察宝宝生病的前兆，及时纠正饮食护理，就可以“防患于未燃”。那么怎么做到呢？很简单，每天花10秒，观察一下宝宝这几个部位，就知道他目前的身体情况，一起来了解。
１、看舌头
如果发现小宝宝的舌头比较红，或颜色较深，宝宝的情绪也比较烦燥，晚上睡觉不安稳，可能是心火大。这个时候妈妈要看看，最近几天，是不是宝宝受到过惊吓，是不是因为什么事大哭过。对于小宝宝而言，单纯睡不好，受到惊吓也会引起发烧，所以要注意帮宝宝调理一下。
２、闻口气
宝宝的口气就是胃气，如果宝宝近几天口气重，或者有明显的酸臭味儿，多半是食物消化不良，积着食了。积食很容易引起便秘，体内热，也更容易咳嗽、发烧、感冒等症状。这个时候要注意宝宝的日常饮食，最好再清淡些，可以适当减少进食量，直至宝宝口味消失。
注意：宝宝口气重，不要再给宝宝吃的太油腻，日常饮食清淡一些更好。
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３、看睡姿
平时宝宝睡得好好的，但突然增加了许多“小症状”，比如睡着时突然哭闹、翻身变频繁、趴着睡，或经常夜醒，这说明小宝宝不舒服了。排除宝宝白天过于兴奋的因素，要考虑宝宝是不是积食了，发烧了或者是不是缺钙。
４、看大便
健康的大便应该是软黄的条状，如果宝宝的大便干硬，并且排泄困难的话，可以考虑为胃火大导致，要及时帮宝宝“灭火”。
注意：给宝宝选择一款清淡易消化的好奶粉，有助于防止宝宝便秘发生。
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冬天宝贝为啥老生病？穿得太多！吃得太饱
穿太多并不是对宝宝好
入冬之后，家长怕宝贝着凉，喜欢给宝贝穿好几件衣服。殊不知，这样反而使宝贝易生病。处在快速生长期的宝贝，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，出现发热、感冒。再者穿得过多，宝贝一活动很容易出汗。出汗使毛孔处于扩张状态，很容易受凉生病。
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总是饱饱的，反而容易生病
尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，引起食积，胃肠功能失调，导致抵抗力降低。合理膳食，进食多样、适量、均衡能增加机体的抗病能力。冬季寒冷，应增强宝贝的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。
注意：晚上尤其不要让宝宝吃太多，易产生内热，引起积食，还易影响睡眠。晚上最好给宝宝吃些清淡的粥、面条，更有利于宝宝的健康。
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均衡饮食，多喝白开水
宝贝的饮食一定要搭配合理，平时多吃些玉米、红薯、南瓜类的杂粮，多吃海带、蔬菜、水果等碱性食物。多吃富含维生素A、维生素C以及富锌食物。经常给宝贝吃些蔬菜水果，以提高维生素C的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。且蔬果中含有膳食纤维，可预防便秘，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、苹果、梨、火龙果等。
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