冬天是养生的最好季节，人们会通过各种的食疗方法来进补，水果作为一种零食也参与进来，其实它们吃起来既美味多汁，又更加的营养保健，不需要任何加工直接食用就能起到很好的效果。
这些水果在冬季里吃是最适合的，它们正好符合人体在这时的营养需要。那么伙伴们知道冬季里该吃什么样的水果，又具备哪些的养生功效吗？接下来就随小编一起去看看吧！
红心蜜柚
冬季正是柚子大量上市的季节，它的味道酸甜多汁，里面富含胡萝卜素、多种维生素以及各种矿物质等，尤其是有着红色果肉的柚子更是营养美味 。经常食用对人体具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 。
香甜小米蕉
香蕉是生长在热带的一种水果，成熟后皮呈金黄色，肉吃起来软糯香甜，十分的美味。这种小米蕉皮薄肉厚，里面的营养非常丰富， 经常吃些香蕉可以起到润肠通便 、润肺止咳 、清热解毒 、消除疲劳等作用。
纽荷尔脐橙
橙子甜美多汁，里面含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。如果每天喝上3杯鲜榨橙汁，能够有效降低体内胆固醇的含量，经常吃些橙子还能缓解冬季因感冒引起的咳嗽，起到润肺的作用。
水晶红富士苹果
红富士苹果的口感酥脆，味道清甜，里面含有钾、钙、铁、 果胶、酚酸、黄酮类等营养成分，这些物质对身体健康十分的有益。常吃苹果有助减于少心脑血管病、哮喘、糖尿病等多种病症发作的风险。
绿心奇异果
猕猴桃又被人称为奇异果，它里面的维生素C和维生素K的含量比较高。它们能够提高人体免疫力，还有益于骨骼的健康发育以及改善睡眠质量等作用。
甜脆柿子
柿子在冬季里最常吃的一种水果，它由于品种不同吃起来口感有软的也有脆的。就拿这种脆皮柿子来说，咬到嘴里十分的酥脆，并且味道还特别的甜。另外柿子中含有丰富的果胶和多糖， 对人体十分的有益。
