冬季是一个气温较低，非常寒冷的季节。由于人们在冬季的时候运动量会不断减少，我们身体内的脂肪燃烧以及血液循环的速度就变得更慢，也会吃大量的高热量食物，因此冬季来临身上的脂肪会越积越多。
别怕，小编有些减肥方法要告诉你！那就是在冬天多吃以下3种菜，会让你在减肥的道路上事半功倍。接下来跟小编一起探索探索吧！
1、胡萝卜
胡萝卜作为生活中非常常见的蔬菜，它富含维生素，具有健脾和胃，清热解毒的功效，也能够刺激皮肤新陈代谢的速度，同时促进血液循环。因此，冬天多吃胡萝卜不仅可以美容养颜，还能够加快脂肪燃烧，促进热能消耗。
2、南瓜
南瓜是富含维生素和果胶的蔬菜，果胶有很强的吸附性，多吃可以帮助粘结和消除体内垃圾毒素，起到很好的减肥排毒效果；除此之外，南瓜还能帮助胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助消化吃进去的食物，从而达到减肥的效果。
3、大白菜
大白菜是日常生活中很常见的蔬菜，它含有丰富的维生素C、B1、B2以及钙、磷、铁等，同时它还含有大量的纤维素，冬季多吃点，能够帮助肠胃蠕动，防止热气便秘等问题的出现，起到减肥排毒消水肿的效果。
减肥真的是一场持久战，除了要努力坚持，平时还要适量的运动，合理地饮食才能瘦成最美的样子。想要快速瘦下来，除了多吃以上三种菜，再配合以下几物，会让你减肥事半功倍！
【麦片】
燕麦对于减肥人士来说是最优选项：它含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振等熬夜容易出现的状况有一定的预防和食疗效果；含有丰富的粗纤维，也利于第二天清晨的排便；热量低，不仅有助于减肥，还能预防夜间摄糖过多引发的糖尿病、动脉粥样硬化等疾病。
精选原料燕麦，能滑肠通便，促进消化，营养谷物和运动相结合，为你提供饱足感和身体能量，有效的帮助身体燃烧脂肪，延缓衰老，美颜又瘦身！
【泄油茶】
这款一碗泄油汤中含有荷叶碱，它能够把肠道的固体脂肪化解为液态脂肪，并将多余的垃圾毒素排出体外；对于吃多了油腻食物、久坐不动导致的便秘都可以饮用它来解决，从而达到瘦身、瘦肚子的目的。
小编上药监局查过的一款瘦身茶，正品，减肥效果很好，口感也不差，喝了没有什么副作用，也不会觉得恶心，不头晕，吃饭也正常，即使不是为了瘦身，养生喝它也是极好的，尤其适合那种虚胖的体型。
【红豆薏米粉】
红豆薏米以药食为依据，自古民间就有流传；红豆利水，薏米祛湿，两者搭配在一起， 可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，可明显改善水肿型肥胖。
这款红豆薏米茶能治疗湿邪，同时起到健脾的作用。坚持吃一段时间，你就会觉得自己气色好了，脾胃功能正常了，连湿气问题也迎刃而解了。
【草决明纤饮】
富含六味天然古方食材，其中的牛蒡根，青钱柳、薏仁、茯苓等皆可有着减脂排毒的功效，能够让摄入的高卡路里热量迅速排出体外，从而达到减肥的效果。
而一杯好的茶，不仅能养生，还能清肠排毒，消脂瘦身。每天多喝水是必须的，喝的时候不如搭配上草决明纤饮，帮你解渴生津的同时还能起到美容美颜的效果噢。
【普洱茶】
普洱茶可去脂消食，能将人的体质调节到最佳状态，当体重下降到一定程度时，它就不会再刮去体内脂肪了，所以我们不用担心瘦的太快；同时，它还是养胃补气的良药，过去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。
小青桔茶的味道不错，喝起来很清香。常喝能氧化脂肪，刮油减肥，当中所含的茶多酚等多种有效成分还能帮助消化及脂肪的分解，想要减肥的妹纸可饭后来一杯，既养颜还能抑制减肥的反弹。
【酵素梅子】
零食也能瘦身？没错，就是有这种好事， 常喝酵素不仅可以调理肠胃， 而且它对瘦身的效果也是大家有目共睹的。 每天到了下午饥肠辘辘的时候，可以在吃完高热量的零食过后再吃几颗酵素西梅，这样，减肥解馋两不误。
果味酵素中的西梅，是普通蜜饯无法比拟的；每天在摄入大量高卡路里的食物后可以来几颗，排毒效果非常强，吃起来也好吃，一般建议是在晚饭后或睡觉前食用，同时要记得多喝水。
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