文/玉玲 指导专家/魏瑗 （北医三院妇产科 主任医师）
爱宅在家里看电视、玩手机，一如既往地熬夜、爱臭美,放肆地吃喝……小心，如果你在孕期还不改掉这些坏习惯，那么，你可能会成为胎宝宝心目中最不受欢迎的孕妈妈。
怀孕之后，就不能太作了，毕竟，怀孕是一个特殊的生理时期，任何疏忽和闪失都有可能影响到胎宝宝的健康发育。正在享受甜蜜孕期的孕妈妈可要注意了，以下做法很可能会伤害胎宝宝，请赶快按下暂停键吧。
NO1. 毫无顾忌地吃喝
讨厌指数：☆☆☆
胎宝宝说：“妈妈吃下去的东西，我很快也会就会尝到。营养均衡最好啦，不过，妈妈却跟以前一样，爱喝咖啡、可乐，爱吃甜食，甚至爱吃辣椒，这真让我有点儿受不了啦。”
原因分析:
不仅咖啡含咖啡因，可乐中也不例外，而咖啡因是危害胎宝宝健康的“隐形杀手”，容易引发胎儿体重过轻甚至流产或早产等风险；孕期嗜好甜食，不但很容易把自己吃成大胖子，而且很可能诱发孕期糖尿病。孕早期，适当吃点辣有助于提升孕妈妈的食欲，但是，到了孕中、晚期就得悠着吃，孕期本来就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，易加重病情。便秘时孕妈妈需用力屏气，腹压加大，使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产或早产，对胎宝带来不利的影响。
特别提醒：
孕期其实并不需要特别的忌口。但含有咖啡因的食物还是要小心，甜食、辣椒、冷饮更要悠着吃。胎宝宝的健康发育离不开均衡的营养，孕妈妈一定要保证谷类、蔬菜、水果、肉类等均衡摄入，并根据孕期的不同阶段制订合理的营养计划，及时调整食谱。
NO2.孕期和宠物亲密不做防护
讨厌指数：☆☆☆
胎宝宝说：“妈妈很喜欢小狗和小猫，将来我也会很喜欢的。可是，妈妈现在还照常和小宠物亲密地玩耍，这不仅让我很嫉妒，而且对我来说，也很危险哟。我可不是想让妈妈抛弃小猫小狗，但现阶段，和宠物们保持一些距离吧！”
原因分析：
很多女性在怀孕时对是否继续养宠物非常纠结。原因在于害怕宠物身上带有弓形虫，接触不慎时会造成流产或胎儿畸形。如果孕妈妈之前就养有宠物，不必为此抛弃宠物，但需要做好以下几点：怀孕前要做一项叫做TORCH的检查，如果未准妈妈和小宠物都没有问题，那就可以继续怀孕；如果未准妈妈和小宠物有感染迹象，那么一定要在医生指导下先进行治疗，然后再进行怀孕。怀孕后，孕妈妈要跟小宠物保持一定距离，不要与它们亲密频繁地接触；保持居家环境卫生，家人要勤帮宠物做清洁；孕妈妈也要保持好个人卫生，勤洗手；不要吃来源不明、未熟的动物肉，它们都有感染弓形虫的可能。
特别提醒：
很多人把孕妇得弓形虫病都归罪于猫狗，有失偏颇。因为弓形虫病是所有人畜共患的，人吃了病畜的肉，或半生的肉，就可能患病。孕期可以养狗，但一定要科学，这样就不用承受失去狗狗的痛苦了。
NO3. 过分追求美丽的孕妈妈
讨厌指数：☆☆☆☆
胎宝宝说：“妈妈太臭美了。每天上班前，总是习惯性给自己涂粉底、眼影和口红，妈妈的同事和闺密们也夸妈妈是个时尚辣妈。可说实在的，我宁愿妈妈做个快乐的素颜妈妈。”
原因分析：
越来越多的90后女性步入孕妈妈的行列，她们爱美、爱时尚，不少人即便怀孕也坚持化妆。尽管皮肤作为人体的一大器官，本身有完美的代谢系统，但仍有少量的护肤品成分能够通过皮肤进入血液循环，并最终通过胎盘到达胎儿体内。因此，孕妈妈孕期最好不要化妆，或者选择孕妈妈专用的化妆品，比如更温和的植物性化妆品，并避免化妆品在脸上停留过长时间。另外，一定要避免使用粉底、粉饼、眼影、口红等彩妆品，因为它们含有较多色素、重金属等成分，容易对孕妈妈身体造成损害，同时还要远离标榜具有美白、祛痘、祛斑等功效性的护肤品。
特别提醒：
除了不要化妆之外，孕妈妈还要避免染烫头发，烫发剂及染发剂中含多种对胎儿健康有害的化学成分。如果想要把自己的头发弄得漂亮一些，可用空心卷做发型，或者经常变换发型，寻找新鲜感。
NO4.喜欢宅在家里当网虫
讨厌指数：☆☆☆☆
胎宝宝说：“我的妈妈喜欢待在家里看电视，玩ipad，她还振振有词地称之为保胎。实际上，我喜欢妈妈带我散步，我喜欢喜欢闻一闻花儿、草儿的香味，喜欢听一听小鸟小虫的叫声。”
原因分析：
没错，习惯于网络生活的我们，每天不上网总觉得没着没落的。有些孕妈妈怀孕之后，习惯依然难改。虽然目前并没有确凿的证据证明，电脑辐射一定会增加胎儿发育畸形的几率，但也不能完全排除其不良影响。更糟糕的是，长时间坐在电脑前容易造成孕妈妈身体疲劳，血流不畅，代谢不良，对胎儿的健康发育影响更大，并增大流产几率。实际上，出门晒晒太阳、做做运动，和朋友去聚会，不仅有利于身体健康，而且对心情放松大有好处。
特别提醒：
孕妈妈这就走出家门吧！呼吸下清新的空气，头脑瞬间清醒了；晒着温暖的太阳，如此的慵懒惬意；轻微运动下，发现自己的运动细胞还不差；路上偶遇其他孕妈妈，开心地聊几句，你会发现，踏出家门的生活是如此的别有洞天，舒畅无比。
NO5.孕期也要坚持节食减肥
讨厌指数：☆☆☆☆☆
胎宝宝说：“妈妈一张嘴，需要吃两个人的营养，我希望妈妈吃下所有我爱吃的东西：水果、蔬菜、鸡鸭鱼肉……可是妈妈为了身材，这不吃那不吃，我会不会一开始就落后于其他小伙伴？”
原因分析：
作为时尚的孕妈妈，当然不喜欢臃肿的身材，怀孕后你依然在节食？这种做法千万要不得！妊娠期的营养是最重要的环境因素，对母子健康都会产生重要影响。
孕妈妈节食减肥会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢所不可缺少的物质，对胎儿的身体素质和体重影响都很大。专家通过研究还发现，怀孕期间孕妈妈节食减肥，宝宝长大后更易患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病。
特别提醒：
孕妈妈该吃的不能少，饮食要合理搭配，适量增加奶、鱼、蛋、瘦肉的摄入，建议用清炖、清蒸等少油的烹饪方法，适量身体活动，维持孕期适宜增重。
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