可能有的朋友觉得，秋冬到了，穿上厚厚的衣服就看不到赘肉，因此没必要瘦肚子。其实不是的，一来我们没有办法严格控制每天摄入的热量和油脂，二来我们经常要久坐，肚子只会越变越大，不会越变越小。等到明年夏天，腰间赘肉会更多，那时要减就更难了。
实际上腰部是我们很少运动到的一个部位，而肠胃又很容易堆积油脂，所以要想减掉腰间赘肉，应先把那些过度摄入的油脂热量都排出去。Amy下面要介绍的三种食物，就能帮助排油减脂。
猕猴桃
猕猴桃能减肥，在于它富含大量的果胶，别的水果都是通过膳食纤维来促进肠胃的蠕动，但猕猴桃不一样。它含有的果胶能阻滞身体对脂肪的吸收，含有的分解酵素能分解脂肪。最特别的是由各种氨基酸形成的肉碱能帮助燃脂，从而避免腹部囤积脂肪。
苦瓜
苦瓜虽然吃起来很苦，但是很败火，它富含的维生素C能够加速脂类的代谢。除此之外，苦瓜还含有被誉为“脂肪杀手”的高能清脂素。这种清脂素极具生物活性，能使身体对脂肪和多糖的吸收量整整减少50%。
辣椒
大家有没有发现，很多“辣妹子”不仅皮肤好，而且身材也很好。这是因为辣椒含有的辣椒素能够刺激身体产热出汗，当体内的温度升高后，就会起到燃烧脂肪的作用。而且辣椒能“欺骗”大脑，就是给大脑传递你已经“吃饱了”的信号，从而抑制你的食欲。
