什么时候该运动了？我想大多数的人会告诉我是减肥！可是让我们自己运动的动力只有减肥吗，虽然说运动能让我们减下肥，但是也不是光这个理由来督促我们运动啊，难道你身材变好了就不运动吗，这一点可说不过去哦，要说怎么去说服你们不减肥也运动，那我可以给你们四条坚信运动的理由。
1.拥有健康的身体
现如今城市生活节奏变得快，工作压力也随之变大，并且竞争激烈，因此很多年轻人运动的时间变得少之又少，这也是导致越来越多年轻人身体健康状况不容乐观的情况。假如你长期不运动会就导致身体机能下降，就像机械如果长期被搁置在一个地方不去使用它，就会慢慢生锈一样。而且不运动也会遭到各种疾病缠身。这也是现在越来越多的年轻人被心脏病、高血压等传统老年病困扰。所以我们要打破这一现状，每天抽出一定的时间运动一下，这样不仅能够增强身体的抵抗能力，还可以预防很多疾病。
2.排解郁闷的心情
告诉你哦运动可是一个减压的过程呢。当你感觉压力很大，心中郁闷无法排解的时候，运动就派上用场了。比如我们来一场公园慢跑，在行进的途中，你可以领略到大自然的优美风光，感受到微风在脸庞轻柔拂过，看到路上来来往往的行人，听见亲人间的问候，情人间的呢喃， 你会发现这世界是如此的美好，这时还有什么理由为了一点点小事就郁结于心呢？或者我们去练一场瑜伽，去平静自己的内心狂躁，让自己静下来，你会发现原来宁静是这么的美好。
3.丰富枯燥的生活
你可以发现每一个爱运动的人，他必定是一个拥有乐观生活态度的人。在他的周围，也一定会有一群志同道合的朋友。从而让他的生活会变得丰富多彩起来。并且爱运动的人性格也很外向、活泼开朗，还很善于搞怪，你会在他们的带领下，改变自己沉闷的性子。所以不要在家每天宅着，该出去的时候就要多出去走走！
4.提高睡眠质量
一上班就犯困，一下班就精力充沛；白天死气沉沉，晚上生气勃勃；站着打瞌睡，躺着睡不着，睡着了质量不好，做着各种各样的梦，醒了感觉疲惫不堪。这些情况，你是否也正在遭受困扰。其实运动就是最好的改善方法。适度的运动能改善睡眠，帮助你很快地进入睡眠状态，而且享受较高的睡眠质量。运动就相当于放松身体。让身体在轻松愉悦的条件下入睡，好不舒服惬意。
