冬天的来临会让很多女性觉得不舒服，会经常觉得手脚冰凉四肢发冷，还总是感觉身体疲劳浑身乏力。这些都是平时工作和生活压力太大埋下的祸根，证明你身体的气虚血虚。要想补气血，你需要知道以下几点。
1. 补阴。
精血是女人身体最宝贵的东西，如果不注意包养精血一定会疾病缠身。阴虚的人一般都会觉得口鼻干燥，皮肤粗造，经常有耳鸣、失眠、浑身无力的症状。对于女性而言，月经量少，潮热、盗汗也会比较明显。
药补不如食补，我们在饮食上稍加改善，就能起到滋补身体的作用。
推荐好物【鸭肉】
鸭肉是这个季节补阴效果最好的食物，它肉质肥美，营养丰富，是餐桌上的佳肴。它不仅滋阴清热，还有减肥利尿的作用。鸭肉能补阴虚，治疗肺热，对心脏也很有好处。对于皮肤比较干燥的女性，经常吃鸭肉喝鸭汤能让皮肤变得水嫩，还能让月经变得规律。
推荐好物【枇杷秋梨膏】
女性不养阴，用多少化妆品也无济于事。阴虚会让女性过早闭经，面部雀斑增多，还特别容易上火，吃补品和辣的食物都特别容易上火。秋冬季节，风干物燥。不少人觉得喉咙痛还痰多，总是心烦意乱，爱上火总是便秘，身体就会变得肥胖。这款枇杷秋梨膏能解决上述问题，它通便清火，润肺止咳，补阴养颜，同时热量也很低，不会造成发胖，是女性每天必备调养品。
2. 祛湿。
秋冬来临，很多人这时候一吃凉的就会肠胃不舒服，怕冷穿上厚衣服也不觉得暖和。这就是体内有湿气和阳虚的表现。寒湿会让人皮肤蜡黄、水肿，松弛。湿气太重也会让女性月经不调、白带增多、大便溏黏挂壁，甚至不孕不育。
对付湿邪，我们不要经常吃油腻、生冷的食品，还要多吃祛湿补阳的食物。
推荐好物【蒲公英金银花组合茶】
现在的年轻人动脑多体力消耗少，爱吃冷饮，不爱出汗，所以使得身体里面堆积湿气，湿气在身体里面排不出去，人体就会越来越胖，湿邪不去，吃再多的补品也有如隔山打牛。这款蒲公英金银花组合茶能祛湿消脂，改善大便黏粘，调节身体器官，让月经规律，使你告别水桶腰。
推荐好物【红糖】
红糖是非常好的温补的食品，它能让女性腹部避免受凉。保证血液循环通畅，它能活血化瘀，祛除体内的湿气，还能暖宫暖胃，让女性月经规律，阳气生发。另外经常吃红糖，能让女性皮肤变好，永远红光满面。
3. 补血。
人的高矮胖瘦不全是先天造成的，气血不足也对人的体态很有影响。人是铁饭是钢，对于咱们身体内部的器官来说，血就是它们的饭，吃饱喝足才能有精气神版帮咱们干活。如果供血不足就会出现头晕、心慌、皮肤不化妆不敢出门、记忆力减退、月经经期不准、经量少、有血块等毛病。
血虚的人会出现早衰，所以我们一定要重视。平时可以多吃花生、萝卜、黑木耳，还可以用从古至今一直传下来的最佳补血佳品——阿胶。
推荐好物【阿胶雪莲膏】
现代女性，坐在办公室时间长，往往缺乏运动，很少流汗，又爱吃冷饮，喜欢穿短裙，这样就会造成了宫寒，宫寒的表现肚子上的肉比较多，冬天容易手脚冰凉，来月经时会腹痛，血色发黑，有时会有血块，而阿胶行气补血，调经养颜，能调节身体机能，让血液通畅，又能减肥瘦身。阿胶含有的热量很低，多吃也不会造成肥胖。
女性养生应该从年轻的时候就开始，不要等老了以后，身体向我们要本钱，秋冬是养生的最佳时机，现在我们就慢慢的调养起来，一定会越变越美的。
文 /焦圈儿
