天气越来越冷，小宝宝进入了一见凉风就生病的日子，所以很多家长索性就不带孩子出门。但是这样还不行，因为在家里宝宝也会有着凉的可能，那就是睡觉时爱蹬被子。正在舒服睡觉的宝宝小腿总是不老实的蹬来蹬去，一来二去就着凉了。有的变现为感冒，有的则是拉肚子。那么怎样做才能减少宝宝蹬被子呢？
首先我们来想宝宝为什么爱蹬被子，第一个原因肯定是睡觉时妈妈给宝宝盖得太厚，导致宝宝感觉热，所以就想蹬开被子散散热气。而且盖得太厚，宝宝的承重感也会增加，尤其是在夜里最放松的时候，面对着身上厚厚的被子，小宝宝肯定想要释放沉重的压迫感，厚重的被子几脚就被小家伙蹬一边去了。
再有就是，宝宝睡觉前太闹腾。家长白天没有时间陪宝宝，所以晚上睡觉时就会和宝宝来些亲密互动。做些小游戏逗得宝宝开怀大笑，整个人都处在兴奋的状态中。有的宝宝就是这样做着游戏累得睡着了。尽量已经入睡，可是宝宝的大脑皮层仍处在兴奋状态，所以就会睡得不安稳。还会受兴奋大脑的影响做些玩耍的动作，例如蹬来蹬去。宝宝睡前吃得太饱，肠胃蠕动加快，宝宝比较烦躁，会翻来覆去，也会有蹬被子的行为。
那么应该怎样做才能减少宝宝蹬被子的次数呢？晚上睡觉不要给宝宝盖得太厚，以免宝宝太热烦躁。而且被子一定要选择轻薄又保暖的，减轻压在宝宝身上的重量，宝宝才能睡得香甜。小一点的宝宝妈妈可以选择一些合适的睡袋，这样怎么蹬也不怕宝宝能蹬开了。也要避免和家长一个被子，因为大人晚上翻身时容易让被子里进凉风。
睡觉前不要和宝宝做兴奋的游戏，较少对宝宝大脑的刺激，长期的睡眠兴奋还会影响宝宝的发育和睡眠质量。所以妈妈要试着用讲故事、听音乐的方式让宝宝进入梦乡，这样安稳的睡眠对孩子的成长才是最有帮助的。晚饭不要让宝宝吃得太撑，也不要吃容易胀气、不易消化的食物，如土豆、大豆等。以免肠胃不适让宝宝情绪烦躁。
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