很多姑娘急于求成，总想有什么办法能够赶快瘦下来，结果采用了一些高强度运动，坚持不了几天就放弃了。不管有多么想瘦下来，你也得找打一款适合自己的方法，这样才能长久的坚持下来，下面伦家就告诉大家几个利于瘦身的小习惯，让你对它不会有任何排斥感。
一：饭前喝汤
冬天大家都想喝一定热乎乎的汤吧，不过你可一定要在饭前饮用。它可以起到一个润滑肠胃的作用，对肠胃有很好的保护作用，同时它也能占用一部分胃空间，可减少你的进食欲望，从而减少热量的摄入。
二：清理肠道
减肥首先要做的就是将肠道清理干净，现在很多人都有便秘的问题，要解决它首先就得从饮食方面下手，其次还要养成每天排便的习惯，这样才不会让毒素堆积在体内。肠道干净了体重自然也就降低了，同时皮肤也会好上很多哟。
这两个习惯看似简单，但长期坚持下来会让你受益无穷的，不仅是身材，在健康方便也有很大的功效。当然想要一个好身材的你，也可以搭配下面这些好物一起使用，效果会更佳哟。
【青汁】
最好的减肥方法是从身体内部开始，这款青汁是采用大麦幼苗制成，含有大量的纤维，这些纤维可帮助肠道快速蠕动，将堆积在肠道中的垃圾给清理出去。并且它还具有一定的饱腹感，可减少你的进食欲望。
【祛湿茶】
湿气一旦入体，就会造成水肿、虚胖等多种问题，在减肥前一定要把它解决掉。这款饮品采用多种天然花草制成，它们具有很好的祛湿功效，因为是天然花草还不会给机体带来负担，每天饮用都可以。
【代餐粉】
减肥就是要抵制一些高热量食物，当饭菜热量过高时就可以用这款代餐粉来解决。它是采用黑芝麻、黑豆、核桃等多种天然谷物制成，其口感和营养都非常丰富，而且怎么吃都还不会发胖。
【蔬果干】
减肥期间总想吃点小零食，这时我们就可以用这款蔬果干来代替，它是将新鲜蔬果经过冻干处理后而得，其口感酥脆香甜，很是解馋。而且它还含有大量的蔬果纤维，这些纤维不仅有很强的饱腹感，还能增强肠道蠕动哟。
【酵素果冻】
这款黑黢黢的东西就是果冻了，不过它可是含有酵素成分的果冻，酵素进入肠道后可将堆积在肠道中的垃圾都清理出去，肠道一旦干净了，体重自然就降低了。而且长期食用还会提高新陈代谢，到时候瘦身就非常简单了。
面包是姑娘们的常备早餐，但如果你不想长胖的话可要记得选择全麦面包，它是采用杂粮制成，含有大量粗纤维，这种纤维不仅具有很强的饱腹感 ，还可促进肠道蠕动。而且它里面还有多种谷物、果仁添加，口感和营养都非常丰富。
