明明和姐妹们吃的都是同样的东西，为什么别人啥也没变 ，只有你独独的体重升了5、6斤，肚子上的赘肉简直是真人版“米其林”，你有想过是湿气使你浮肿吗？
湿气有外湿和内湿之分。外湿通常是天气原因，喜欢坐在地上的女生更容易患；而内湿通常和吃的有关，爱吃凉食的姑娘内湿就更严重。体内有湿气到底有什么表现呢？大致分为4点：
1. 感觉胸闷气短，舌苔比较厚，食欲不振。
2. 大便湿黏，小便黄。身体肥胖水肿，体瘦的人因为脾虚也有小肚子。
3. 精神萎靡，头发和皮肤都出油太可怕，脸上还冒痘。
4. 肌肉酸痛，经不起运动
所以吃什么才能去除湿气让身体不再浮肿发胖呢？
1.冬瓜排骨汤
冬瓜在瘦身蔬菜中排行第一，想要瘦身的MM更不能错过了！排骨过一遍沸水，砂锅中盛适量水，将排骨、生姜放入，煮沸水后，转成小火，炖上半个多小时再丢入冬瓜。冬瓜熟后可出锅，自行加调味料。荷叶与冬瓜效用相同，以下茶饮同样适用。
▼冬瓜荷叶茶
这款冬瓜荷叶减肥茶很适合各位妹子，口感清香，味道独特喝起来微甜中带点清香，有人体所需要的微量元素，利尿通便的作用，促进脂肪的分解，对减肥有很大的帮助。
▼柠檬荷叶组合花茶
荷叶中含有可以阻止脂肪吸收的荷叶碱成分，当热量食物吃进身体后，可以阻止热量生成脂肪吸收哦。对于减脂和瘦肚子有很好的效果。
2.红豆薏米粥
除湿良“药”当属薏米，去除身体水肿找它准没错！。薏米和红豆大概一比二的量，浸泡后入锅用沸水煮，然后小火把薏米煮软就好。搭配以下产品除湿减肥效果更赞哦！
▼红豆薏米茶
肚子上的肉肉是很难减下去的，这款红豆和薏米茶可以祛湿气，而且补充身体所需的膳食纤维和微量元素。湿气去除了，肚子自然就容易瘦下来。
▼薏米代餐粉
减肥靠节食不仅困难，还容易反弹。所以低热量高饱腹减肥方法非常科学！这款富含膳食纤维饱腹感还可以，选自天然食材所以无副作用不拉肚子。价格也比较实惠，效果也很好！
文/晚
