进入冬季之后，很多女生都会遇到手脚冰凉的问题，去超市买个东西，拎回家之后，手就凉到缓好久才能缓过来。
每天晚上泡脚之后，明明很暖和，可是早上的时候脚底还是冰凉。感觉自己是冷血一样。在中医上，手脚冰凉是“阳虚”的表现。小编给大家介绍几种食物，包你温暖一整冬。
1. 羊肉
羊肉富含蛋白质，钙，铁，各种维生素等，属于温补食材。在冬季使用，可以补充足够的维生素和热量。可以御寒，这样手脚就不会冷了。可以炖汤喝，营养价值更高。羊肉不适合发热，眼疾的病人，避免加重病情。
2. 生姜
中医上说，生姜可解表散寒，而且含有植物杀菌素和姜辣素，可以杀菌和促进消化。将大枣和生姜搭配，煎成汤，每天一次，专治手脚冰凉。要选择新鲜的生姜，不要食用腐烂的生姜。
3. 豆腐
豆腐中含有丰富的维生素B2，是平衡体内耗氧量的重要物质，能让平时热量散失的速度减慢，这样不但留住了热量，还可以帮你提高耐寒能力。而且豆腐的做法也十分多，不愁没得吃。
还有很多食物适合冬天吃呢，不怕吃不到，就怕吃不对。同样对待喝的也是一个道理，我们在下午茶的时候，不要总是喝一些咖啡什么的，喝一些养生的，同样也可以让自己暖暖的，下班回家路上，再也不会手脚冰凉。
【枇杷雪梨膏】
枇杷可以预防流感，感冒。提高机体抗病能，强身健体。这样流感病毒就不能侵入到身体中，健康的体质才不会手脚冰凉。
在寒冷的的冬季，最应该注意的就应该是保暖了，枇杷雪梨膏不仅能补充营养，还可以让整个人暖暖的。熬夜的人更适合，还可以保护视力，滋润皮肤。
【蒲公英金银花茶】
手脚冰凉也可能是血液循环不顺畅，新陈代谢不及时，体内内分泌失调。
蒲公英金银花茶，可以促进新陈代谢，清除体内垃圾，让身体清爽不沉重，这样手脚气血通畅，再加上保暖，怎么可能不会暖呢。而且蒲公英金银花茶还可以美容养颜，经常喝还可以祛除雀斑。
【阿胶雪莲膏】
阿胶有促进造血的功能，就可以提高红细胞和血红蛋白的含量。使皮肤细腻有光泽的同时，还可以补气血。改善手脚冰凉，怕冷易感冒，肺燥咳嗽等症状。
从内到外焕发好气色。阿胶雪莲膏比较适合冬季连续服用，还可以调理月经，治痛经。
【维他命E】
维他命E有扩张末梢血管的作用，使其血液流通，这样手指尖和脚尖就不会很冷了，还可以美容养颜，维他命E需要每天吃，见效较慢，但是对身体也是有好处，每天服用，为长远发展考虑。
【坚果】
坚果含油脂较高，性味偏温热，每一天食用一点可以补肾健脑，还有御寒的功效。还可以美容，抗衰老，所以冬季很适合吃坚果。
文/思芒
