产后妈妈刚生完孩子在体型上会有所改变，通常情况下，生完孩子后的妈咪肚子上和腰上的赘肉是最多的了。有的妈妈在给宝宝断奶之后就会逐渐瘦下来，而有的妈妈就算是给宝宝断奶后两三年了，却还是瘦不下来。
这可能跟个人体质和后天的努力有关吧！那么，你是不是也在为产后瘦身而烦恼着，如果有不防看看以下为你推荐的几个方法，告诉你产后养成这几个好习惯，会更容易瘦下来哦！
【给宝宝哺乳】
哺乳能调节产妇内分泌，把孕妇体内脂肪转化为乳汁，既喂养了宝宝，让宝宝吃的满足，自己也恢复了身材。 但是，由于经常要给孩子哺乳，如果呵护不当很可能造成乳房下垂。产妇可以适当给乳房进行按摩，这有助于乳房恢复弹性。
【绑腹带】
产妇生完孩子后皮肤会松弛，肚子或者大腿上会出现妊娠纹。绑上一条腹带有助于产后身材恢复，宝妈们可以买一些孕妇专用腹带，使用时由下往上曲线捆绑，这样能对腹部起到支撑塑性的作用。宝妈在睡觉时也可以绑在身上，在不知不觉里恢复了松弛的皮肤。
【适量活动】
这个方法其实一点都不另类，但我们仍然要提出。产后恢复身材，运动一定不能少，尤其是腰身的恢复，更需要积极的运动才能够完成目标。虽然带孩子已经运动量很大，但要消除腰部、臀部的赘肉，让皮肤恢复弹性，还是得靠运动。但需要注意的是，千万不要过度疯狂运动，因为疯狂运动的结果很可能是疯狂地吃，这样反而会影响瘦身效果。
【饮食清淡】
孕妇在产后几周内，身体会有不断的恶露排出，虽然产妇需要一些高营养物质恢复身体，但这个时候是不适宜大补特补的。产后应该先排出体内污秽再补充营养，这期间饮食应偏向清淡，适宜吃一些促进新陈代谢的食物，即使吃补品也应该选择燕窝这一类温补的食物。月子里极少活动，吃了不易消化的食物就会增胖许多。即便在月子过后，产妇也要对自己饮食有所控制。
【充足的睡眠】
注意是睡好觉，而不是多睡觉。有的新妈妈老觉得自己睡不够，而有的新妈妈因为不用自己带孩子则睡太多，这样都会影响人体新陈代谢，造成脂肪堆积，不利于减肥。建议妈妈们产后夜晚睡8个小时，午睡1个小时，尽量保证睡眠的质量。虽然自己带孩子既能减肥又能增进亲子感情，但该自己休息的时候还是要学会放手。
小编的话：其实，产后相对性的有些肥胖，是比较正常的事情。如果产后你注意了以上的五个方面，想必会让你瘦得更容易些。
有的产后妈妈并没有注意好好休息和静养，一渡的重在减肥瘦身，不但对产后恢复不利，而且还会影响到哺乳宝宝的，所以，科学合理的进行产后瘦身才是明智之选哦。
