米饭是大家每天离不开的主食之一，大家天天都要吃。但你知不知道在米饭里加点不一样的料，会让米饭的功效大大不同。不仅把米饭变得更加香气四溢，还有减肥瘦身的效果，那到底要在米饭里面加什么呢？
1. 白米+红豆
在煮饭的的时候加入红豆，煮出来的饭非常的好看而且还香甜美味。不仅仅如此，红豆饭还有减肥的作用。因为红豆中富含钾元素，钾元素可以通过排尿来消除水肿，可以帮助人体燃烧掉腿部的脂肪。
2.白米+红薯
便秘其实是减肥的一大杀手，有便秘现象的女性在煮饭的时候可以尝试加入红薯。红薯是一种高膳食纤维的食物，可以促进肠道的蠕动，从而促进排泄，加快新陈代谢效率，达到减肥的效果。
【枇杷雪梨膏】
这款枇杷雪梨膏可以有效解决由于冬季干燥产生的咳嗽痰多等问题，并且对便秘也有不错的疗效，每天冲服一杯可以有效通便，让体内毒素不再堆积。它还不含任何热量，小仙女们可以放心食用。
3.白米+南瓜
南瓜是一种低热量的食物，但是吃过之后肚子的饱腹感会很强，帮助你减少食量。南瓜中所含的必需氨基酸还可以促进新陈代谢，帮助人体燃烧脂肪。想要减肥的小仙女们不妨试试南瓜和大米的组合。
想要瘦身，注重饮食是很重要的。这三种煮饭的方式，都是可以有效帮助瘦身的，各位小仙女可以换着尝试。除了主食方面，还有一些食物也可以帮助大家瘦身减肥，接着小编给大家推荐一下。
【阿胶雪莲膏】
很多小仙女都认为自己是真胖，但实际上却是虚胖。现在生活压力大，熬夜、饮食不规律等等都会导致气血不足，从而让你虚胖。这款阿胶雪莲膏每天一勺，能够有效补气养血，让你远离虚胖。
【蒲公英金银花茶】
冬季来临，又是一个被湿气缠身的季节，早上起不来，还发现体重增加了不少。这时候想瘦身就不仅仅是“管住嘴，迈开腿。”那么简单了，不祛除湿气是完全没办法瘦下来的，这时候你需要尝试一下这款蒲公英金银花茶，可以有效解决湿胖哦。
【苹果醋】
醋是一种可以减肥的食品，不过谁愿意吃醋呢？所以这里给大家推荐了苹果醋，苹果醋里的苹果成分经过发酵含有果胶，这种果胶可以帮助人体燃烧脂肪。醋中所含的氨基酸可以干扰脂肪的合成，所以苹果醋具有一定的减肥的作用。
【蜂蜜】
蜂蜜是一种纯天然食品，不仅营养丰富还可以帮助减肥。蜂蜜虽然是甜食，但是却没有一点点热量，还能刺激肠胃的蠕动，加速消化，排出宿便和毒素，想瘦身的小仙女每天可以喝一杯蜂蜜水哦。
文/张十七
