到了孕晚期，很多孕妈心情一激动，就会感到孕肚一阵阵发紧，变得硬邦邦的，甚至还会出现一阵一阵的有规律的收缩。刚开始时阵痛短暂而轻微，先是肚子感觉一紧，下腹或腰部坠胀或疼痛，一般持续十几秒后消失。一般情况下，刚开始有规律阵痛的时候间隔时间比较长，有时间隔一个小时或更长。
这种感觉医学上称之为“宫缩”，规律的宫缩，也是孕妈咪临产的表现之一。但是孕晚期，真假宫缩往往让妈妈们摸不着头脑，究竟真正的分娩信号该是什么样？
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【学会辨别临产前的 “假宫缩”】
●为何称之为假宫缩？
正常妊娠到了近临产时，腹部会时常出现假宫缩。之所以称之为“假”，也是指这种宫缩的无效性，快临产时，体内前列腺素水平有所上升，子宫平滑肌的活跃性增加。
●假宫缩的临床表现？
假临产表现为持续时间短（＜30秒）且不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不增加；可伴有轻微腰酸、下腹坠胀、隐痛，或伴有少量的阴道血性分泌物。常在夜间出现，清晨消失，所以许多孕妈咪都以为自己马上就要生了呢！这多为正常现象。
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●假宫缩时间有多久？
这种“假宫缩”的前奏，因人而异，有时会持续几天的时间。在此期间，除了正常产检外，小小的预警信号告诉我们，有可能近期会临产，因此特别要注意胎动的变化，并主动休息。
●孕妈咪应对策略
宫缩时间：假宫缩无规律，时间间隔不会越来越小；真宫缩规律，有固定时间间隔，随着时间推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续40～60秒。
宫缩强度：假宫缩通常比较弱，不会越来越强；真宫缩稳定增加。
宫缩疼痛部位：假宫缩通常只在前方疼痛，行走或者休息片刻之后，或者换一下部位，会停止宫缩；真宫缩先从后背开始疼痛，而后转至前方；下腹部及两股内侧或腰骶部，不管采取何种方式运动来缓解，宫缩照常进行。
所以，孕妈咪应对假宫缩不必紧张，多为正常；而应对真宫缩要及时到医院就诊，以免意外。
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【出现规律性宫缩，及时去医院待产】
孕晚期孕妈咪的子宫容积及张力会不断增加，尤其是到了临产前，宫内压力会升高，子宫肌壁和蜕膜明显受压后，受到刺激的信号通过交感神经传至下丘脑，使垂体释放缩宫素，引起子宫收缩，为宝贝分娩做好准备。
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到妊娠晚期，伴有疼痛的宫缩是分娩的先兆。开始时强度较弱，孕妈咪会感到腹部下坠或隐痛，随后阵痛将会持续，强度越来越强，疼痛程度也随之加重，持续时间延长，间隔时间缩短，间隔时间在2～3分钟，持续50～60秒，这种疼痛会一直伴随宝贝娩出。
●肚子发紧
临产前肚子发紧发硬，出现一阵一阵的有规律的收缩。刚开始时阵痛短暂而轻微，先是肚子感觉一紧，下腹或腰部坠胀或疼痛，一般持续十几秒后消失。一般情况下，刚开始有规律阵痛的时候间隔时间比较长，有时间隔一个小时或更长。
●孕妈咪应对策略
当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。每个人对疼痛的敏感程度是不一样的，呈阵发性，同时伴有腰酸，可以忍受，不必害怕。
要注意，当宫缩已经规律，1小时出现有几次疼痛时，就要及时来医院了。
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【小心早产宫缩！】
孕妈咪怀孕20～37周时，子宫压力增大，感觉到酸痛的滋味。这种酸痛，有点类似月经来临般的腹痛，不止下腹部不舒服，还会痛到腹股沟甚至有持续性下背酸痛；严重的还会伴随阴道分泌物增加及阴道出血，就要尽速就诊。
● 孕妈咪应对策略
预防早产的发生，需在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物。
当发生早产宫缩时，要立即卧床休息（左侧卧），并计算一小时内宫缩次数，注意有无早产症状，并且随时观察胎动。
若确定有早产症状或胎动减少情形，孕妈咪要尽快去医院请医生检查。
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【宫缩来临，准爸爸请这样做】
1．在宫缩刚开始时，孕妈咪腹部肌肉紧张需要尽量放松，请准爸爸来做按摩，多沟通，知道怎样的按摩最舒服有效，在宫缩关键时刻，准爸爸成为关键助产。
2．如果孕妈咪因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点，记得提醒被临产宫缩疼痛影响的孕妈咪，不能忽略的很多问题：注意喝水，注意排尿，适当走动，提醒她不能一直平躺着。
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