作为一个吃货，小编内心是痛苦的，每天面对着各式各样的美食诱惑，一边还要考虑着体重的飙升，不得不说我天朝的美食真的是各式各样，从早到晚，五花八门的美味能够罗列出一大堆来。
当然在享受美食的时候，有些时候也当为自己的体重着想，不能因为美食，而放纵自己的肚子。长胖无非就是热量超!标! ，因此要想好身材，牺牲多多少少肯定要有牺牲，但是也并不需要苦逼得戒掉美食。
平日里常常坐在电脑面前的我们，时间一久很容易出现小肚腩的情况。在加上熬夜加班时各种夜宵，可想而知热量的飙升。因此平日里别在慵懒的躺在沙发玩着各种游戏，追剧外加零食了。是时候该运动起来，一些简单的运动技巧，不妨get起来。
伏地静止：
瘦腰腹伏地保持静止不动，挑动全身肌肉保持稳定，能使全身都得到锻炼，尤其能瘦腰腹。过程虽然难熬，但是效果异常明显。
伏地的训练目的是抵抗重力和身体弯曲，腹肌和背部肌肉支撑着骨盆和肋骨之间的下脊椎，所以这个部分的肌肉将会额外紧实。由于它的静止特性，不会像仰卧起坐那样引起背部拉伤。一组伏地静止需坚持1分钟，每天做3组。
下蹲动作锻炼：
腿部双脚站开与肩同宽，将重心稍放在后脚跟，背打直，缩小腹，双手臂往前伸直，平行于地面。将像要坐椅子般，将臀部尽量往后坐，背部仍要打直。重复8—15次
双臂平举锻炼：
手臂双脚站开与肩同宽，双手握哑铃，垂放在臀部旁，手肘微微弯曲，手掌相向。收小腹，膝盖微弯。双手臂往两旁平举至与地面平行，然后再慢慢地放下。重复8—15次。
每周运动3至5天，30-60分钟的有氧与肌力运动交替。如果真的没有办法每天30-60分钟，分次累计也是可以的。除了运动以外，平日里的饮食管控也是应当注意的，同样也要时刻合理管控好自己的瘦身计划。
碧生源减肥茶以绿茶、金银花、决明子、荷叶、蜂蜜等为原料，健康无副作用，每天喝一次，一袋起用，午餐或晚餐后半小时饮用，350毫升热水冲泡5-10分钟，，排毒通便，加速新陈代谢，再也不怕抵挡不住美食的诱惑啦~
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
运动前或运动后30-60分钟服用，塑造曲线身形；每份含高达1500mg左旋肉碱，特别添加维生素B5，帮助身体补充能量；热带鸡尾酒口味，瘦身的同时还能享受美味，对身为吃货的你来说岂不是美滋滋？
作为一个资深吃货，总是看到了美味就停不下来，一天吃下来，肚子撑到爆炸啦，难以消化，多燕瘦益生菌水果片富含活性益生菌，具有控热量、速燃脂、清肠道的功效，75种水果发酵，补充体内代谢酶，促进脂肪代谢，当然痩得快！
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减肥路上的恶敌当属美食的诱惑，虽然已经很克制了但是偶尔朋友聚会忍不住要破功！让一切消失爱吃的秘密 白芸豆减肥瘦身酵素可以帮你解决这一的苦恼，在大吃前半小时吃上3粒，就可全面控制热量、营养的吸收。白天一次3粒，饭前吞服，夜间一次2粒，睡前吞服，小肚腩睡着也能悄悄消失。
当然啦，不管是喝茶还是吃酵素，都需要长期坚持的哦~与此同时，搭配适当的运动，保持完美身材不在话下！随心吃，照样瘦！
