痛经宫寒这些熟悉又热门的词语是很多女性聊天中经常提到的，大家都知道经期是女性健康的晴雨表，可你知道痛经和宫寒的危害吗？下面就一起来看看它们的危害吧！
1、宫寒造成长年累月的手脚冰凉
2、宫寒很大几率的造成不孕不育
3、宫寒的女性容易腰膝酸软，气色也不佳，造成黄褐斑、黑眼圈等
4、宫寒的女人月经紊乱、痛多。
5、宫寒极易造成身材肥胖臃肿。
小小的宫寒危害如此大，想要健康又想要好身材好肌肤，就要驱除宫寒，缓解痛经，快来一起学习怎么调理吧！
1.泡脚，用热水泡脚能缓解疲劳，更能驱寒保暖有助睡眠，宫寒的女性经常泡脚也能缓解。
2.快走或是脚底按摩，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，而快走和按摩都能促进血液的循环，能改善和缓解宫寒。
3.食疗调理，不吃冰冻和寒凉的食物，多吃温热有助补血和改善宫寒的食物！
【即食阿胶糕】
芝麻核桃搭配枸杞阿胶手工熬制切片制成的即食阿胶糕，入口软糯，嚼劲十足，浓郁的芝麻香充满整个口腔让人越吃越爱，它具有补血调经，缓解痛经宫寒的效果，多吃还能养颜对抗衰老哦！
【红糖姜茶】
而这款红糖姜茶更是众多女性的首选，采用新鲜老姜和黑甘蔗熬制的红糖制成，入口香甜，姜味浓郁能补血驱寒缓解痛经，经期里饮用是不二的选择。
【芝麻核桃黑豆粉】
天然芝麻搭配黑豆核桃还有枸杞等多种天然时常制成的代餐粉，它营养丰富口感细腻香滑，具有补血补肾，提高抵抗力和滋补养颜的功效，体寒宫寒女性多吃也能改善哦。
【怀姜糖膏】
怀姜乃是姜中之王，个头大味道辛辣而出名，用它打磨成汁搭配上红糖蜂蜜还有滋补的阿胶红枣等多种食材手工慢火熬制而成的怀姜糖膏，口感微辣香甜可口，能驱寒缓解宫寒，还能补血调经。
【古法玫瑰黑糖块】
来自云南的古法玫瑰黑糖块，选用天然新鲜甘蔗采用传统手工熬制搭配上当地天然种植的玫瑰花瓣精心制成，入口香甜，花香浓郁，能美白肌肤更能补血缓解宫寒。
【八宝茶】
菊花搭配桂圆还有红枣等制成的八宝茶，入口清新回味甘甜，它具有补气补血和改善宫寒痛经的功效，多喝还能缓解心悸失眠，令肌肤焕发光彩，爱美的你记得多喝几杯哦！
