随着12月的到来，冬天的气息也越来越浓郁，天气也变得越来越干燥，即使大家花了很多钱买了保湿护肤品来润肤保湿，但是还是无法避免皮肤出现干燥皲裂的情况。
那么，今天小编教大家通过日常饮食来缓解冬日的干燥。
1.胡萝卜
胡萝卜内营养的含量是十分丰富的，虽然大家可能对其的印象还停留在保护视力的功能上，但是不可否认的是，在秋冬这种干燥的季节里，偶尔吃些胡萝卜，对滋润皮肤有很大的好处。
胡萝卜中含量最为丰富的莫过于β-胡萝卜素了，它在经过小肠的消化吸收后可以转化成维生素A。而维生素A具有保护我们皮肤表皮层的作用，可以让我们的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
而如果在平时的饮食中经常缺乏维生素A的摄入，则会引起皮肤干燥，角质代谢失常，皮肤易松弛老化等情况，所以如果近期大家有感觉到皮肤松弛老化的话，那就要注意及时摄入维生素A啦。
2.黑芝麻
黑芝麻中的维生素E含量是相当丰富的，在这个干燥的季节中，它对“润滑”肌肤的作用更是不能忽视。它使通过“滋润”肌肤中的胶原纤维和弹力纤维，从而由内而外得改善和维护肌肤的弹性。
除此之外，黑芝麻还对血液循环有着不小的作用，肌肤能得到充分的营养物质与水分，从而能使肌肤达到白里透红，润滑紧致而有光泽的多重作用。
3.全谷食物
面包、小麦等谷类食物中所含有的抗氧化剂，对延缓和保护我们的皮肤有着重要作用。一般来说，我们体内的自然抗氧化剂会随着时间的推移而减少，所以在饮食上补充抗氧化剂是很有必要的。
除了以上的食物外，小编在下面要介绍几款品质很好的辅助养生的产品给大家：
在秋冬季，大家的皮肤大多会出现暗黄，面容憔悴等情况，而这跟体内的内环境紊乱是脱不了干系的，众所周知，阿胶具有补血滋补的功效，而下面的这款阿胶雪莲膏更是其中的佼佼者：
【阿胶雪莲膏】
如果大家在最近还出现手脚冰凉的情况的话，那食用这款阿胶雪莲膏正是时候，这款阿胶雪莲膏能够很好得帮我们缓解手脚冰凉,改善面部气血，让大家一直都脸色红润美美哒！
在这里需要温馨提示一下：孕妇和小孩都是不适合食用的哦！
随着秋冬季的到来，口干、咳嗽等情况都渐渐出现在我们身边，同时而且心情会莫名烦躁，经常容易发火，而这时如果服用下面这款枇杷膏的话，效果是很明显的哦：
【枇杷膏】
口味独特，略带一点苦，但是在苦涩中又带有一点甜味，而且这款枇杷膏中的热量含量是很低的，所以就算是吃多了，也不会导致大家发胖而体重超标，所以在这个秋冬季用来止咳润燥真的是不二之选。
【蒲公英茶】
有很多朋友体内湿气都是过重的，而在这个深秋季节体现得会特别明显：早上起床没精神，晚上睡不着，甚至还会失眠多梦等等，天气原因固然有，但是最重要的原因还是体内的湿气过重。
而夏天冷饮和雪糕不断、经常久坐不动、大便粘稠的朋友们尤其要注意祛湿了。这款蒲公英茶就是专门去除体内湿气，湿气去除了，失眠多梦等情况自然也就得到缓解了！
【核桃】
核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。这款来自临安山的核桃是原生态的特产美食，采取山泉水蒸煮，加以传统工艺高温烘焙，无任何添加剂和防腐剂，而且口感酥脆，性价比也是很高的。
【柠檬】
柠檬是号称"美白之王"的水果，原因是其中含有丰富的维生素C，美白功效非常明显。
文/小柒
