突如其来的降温，让不少人的身体都难以适应。尤其是对于广东人来说啊，第N次的入冬失败，意味着降温之后又升温再降温的变态天气，自然很容易想象，不少人感冒了。鼻塞、头痛、发烧、四肢乏力，这些症状对于易感冒体质的人来说简直最熟悉不过了，一觉醒来就面对着这样的窘境，生活已经如此的艰难，就不要再出这些小意外来折磨了好嘛？
朋友听说，辣椒能防感冒。所以，每天没事就抱着辣椒在那啃，还有麻辣烫、麻辣香锅、水煮鱼之类的美食一起伺候，是的，这段时间里的确没有感冒侵袭，但是却引起了各种上火、胃痛和痔疮等小毛病。所以，“吃香喝辣”能防治感冒，到底是真的还是一个谣言？
其实，辣椒有促进血液循环的功能，在感冒的初期阶段能够通过辛辣味让人体加速出汗，促进各种痰液等东西排出体外，有助于身体的恢复；加上本身含有较为丰富的维生素c营养，的确对人体是有一定的好处，但是说到能够完全预防感冒，讲真，有点太高估它了。
一般我们之所以会感冒，是因为病菌击破了我们人体的第一层防御系统而导致的，病菌之所以能够击破防御，是因为免疫机能的下降，想要预防感冒，将免疫能力提上来才是关键。
运动和饮食是最常见的提高免疫的基础办法，有规则的运动能够让人体内的白细胞增多，白细胞是人体内病原微生物的猎人，长期有规律的运动可以提高白细胞的活力，让细菌在侵入人体的一瞬间马上被捕食掉；均衡的饮食可以为人体摄入各种必需的微量元素，组建一个更适合白细胞生存的人体环境，可以促进人体防御系统的升级。
怎么吃可以帮助提高免疫力？
>>>汤臣倍健蛋白粉
蛋白质对于身体而言犹如盖房子的砖头，能够构建和修复人体组织，调节人体机能。汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白以及新西兰乳清蛋白，植物蛋白和动物蛋白的“双剑合璧”，利用率达96%，蛋白质含量高达80%，并且不添加植脂末和香精，增强免疫力，为您的身体“保驾护航”，巩固健康防线。
>>>新西兰DNZ野生蜂巢
蜂蜜本身就具有抗菌消炎的优质效果，加上还有促进消化和组织细胞再生的功能，让它成为大多数人喜欢的日常冲印。甚至在感冒期间用温水冲饮，可以很好缓解喉咙肿痛的情况。睡前喝一杯也能提高睡眠质量，良好的作息时间也对提高免疫非常有好处哦。
>>>HeyJuice羽衣甘蓝苹果汁
维生素的摄取对人体非常有益，尤其是果蔬上的营养物质，而羽衣甘蓝作为“超级蔬菜”自然也不甘落后，富含的维生素c甚至可以达到菠菜的4.5倍，丰富的矿物质尤其是钙铁钾的含量丰富，低卡饱腹的果汁甚至还能为你做到减肥效果。
>>>三只松鼠炭烧腰果
只知道坚果类食物可以减肥？那就out了，坚果中含有的大量不饱和脂肪酸，固然有帮助人抑制食欲不易长胖的属性。但是它的蛋白质、植物纤维以及维生素的含量，足以让它成为提升免疫力的健康食品，而且本身爽脆的口感是非常多人喜欢的呀。
>>>特级小罐红茶
喝茶不仅仅能够放松心情，对于提高免疫力来说也是有一定的帮助的。茶制品中大多含有一种茶氨酸的物质，再加上红茶丰富的抗氧化性，能高效提升机体抵抗细胞的运作。红茶本身就有养胃的功能，强健的器官才能支撑养成更强健的免疫系统。
>>>德国捷森燕麦片
最营养的早餐推荐，燕麦片大概就是其中之一了吧。丰富的膳食纤维，能够促进更快消化，让人体内的毒素快速排出体外。勇士含有的β葡聚糖具有抗菌的效果，能改善强化免疫体系，而且这样的谷物健康美食不管是老人还是小孩子都非常合适，天然健康的食材。
想要提高免疫力，一定要切合自身的状态，多做运动以及保持正常的作息习惯，不要听信路边的谣言更不要盲目相信保健品。尤其对于上了年纪的人来说，更是需要时时刻刻注意。
