宝宝在小的时候，睡觉的时间会占用一天中的绝大部分，而午睡时间也是要长一些，但是爸妈要注意的是，宝宝的午睡时间过长，是很不好的。所以，爸妈一定要给宝宝养成正确的午睡习惯。
粑粑麻麻最好可以制定一个作息时间，吃饭、睡觉、活动这些时间点都需要详细安排，每天认真执行。这是宝宝定时午睡的重要前提。经过多次反复训练，宝宝会形成条件反射，午睡时间一到，就会自动产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。
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▼怎样哄宝宝午睡？
宝宝吃饭后1个小时会开始有睡意，所以吃完饭后粑粑麻麻不要跟宝宝玩刺激的游戏，可以带着小家伙看书或者听舒缓的音乐，让宝宝安静下来之后把他带到房间休息。房间的光线不能太刺眼，把窗帘拉上。粑粑麻麻陪宝宝一起躺着，就像晚上陪宝宝睡觉一样，轻轻拍打宝宝的小屁股或者小肚子，这样小家伙就会慢慢入睡。
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▼控制午睡时间
粑粑麻麻应该让宝宝每天在相同的时间睡午睡。如果你的宝宝晚上入睡困难，那么可以将午睡时间提前些并且按时唤醒宝宝。
PS：宝宝午睡的时间不是越长越好，一般睡2小时左右就可以了。要保证宝宝午睡醒来至晚上睡觉前有4 小时以上的清醒时间，这样才不会影响夜间睡眠。
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▼宝宝午睡最佳时间
实际上，并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长，因为太长夜间会难以入眠。妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间，让宝宝充分休息，健康成长。
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比如，在宝宝2-3个月时，妈妈让宝宝午睡5个小时；4-6个月时，妈妈让宝宝午睡3个小时；1岁时，妈妈让宝宝午睡2个小时；2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1个小时；3以上，宝宝午睡时间和大人一样，30分钟至1个小时左右即可。
宝宝午睡时，妈妈要注意室内的温度，在适宜的温度下宝宝才容易入睡。24-25度的室温最好，宝宝会感到清爽。相反，燥热的环境会让宝宝不适，经常出汗，不断热醒。除了注意室内温度外，妈妈还要保证室内安静。妈妈走动时动作要轻，说话声音要小，最好调小电视的音量或电脑的音量，避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳，自然睡眠时间长。待宝宝充分休息后，妈妈在恰当时间叫醒宝宝，让宝宝养成良好的午睡习惯。
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